[건강] 오토파지 주스 (체중감량ㆍ해독)

                    오토파지(Autophage) 주스

                         - 체중 감량ㆍ해독 -

                                  (체널 A "나는 몸신이다")

               

  

  세포는 우리가 활동 할 때 필요한 에너지를 만들어주는데, 이 과정에서

불량 미토콘드리아ㆍ단백질 찌꺼기 같은 노페물이 쌓이게 된다고 한다.

이런 노페물이 세포 안에 계속 쌓이게 되면, 세포기능이 떨어져 암ㆍ치매ㆍ 

비만과 같은 각종 질환을 부르게 된다. 이 때문에 세포 안에는 스스로

노폐물을 청소하고 재활용하는 시스템이 존재한다는데, 바로 이게 오토파지

라고 한다.

​  이 오토파지는 단식과 같이 세포의 영양분이 부족할 때 이뤄진다고 한다.

단식이라... 무조건 굶는건 건강에도 좋지 않다. 그래서 소개된 방법이 '모방

단식'이다. 먹고도 단식과 같은 효과를 낼수 있다는 모방단식!

​  오토파지가 제대로 이루어지기 위해서 하는 '모방단식'이 필요하다. 이는

체중 감소ㆍ혈액 건강ㆍ간 건강에 좋고, 오토파지를 통제할 수 있으면, 암

증식을 줄일 수 있다는 연구도 있다고 한다. 비만과 같은 각종 대사증후군

예방에도 좋고, 심혈관 질환 예방에도 좋다고 한다.

​  모방단식은 하루 1,000kcal 이하 정도만 섭취하면 된다. 매일 하는것은

아니고, 한달에 5일~일주일 정도만 하면, 단식과 같은 효과를 볼 수 있다고

한다. 음식물을 섭취하기 때문에 공복감은 덜 느끼는데, 세포는 아무것도

먹지 않은 것 처럼 느끼게 된다고 한다.

​  하루 한 끼는 건강한 일반식을 먹고, 나머지 2끼는 특별 식단을 먹으면

되는데. 이 때 먹는 특별 식단이 '오토파지 주스'다.

  오토파지 주스에는 단호박ㆍ바나나ㆍ케일ㆍ연근ㆍ아몬드가 들어간다.

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▶ 베타카로틴 : 세포의 독성 제거와 노화 억제, 종양 세포가 암으로 바뀌지

    않도록 도움을 주는 생리 활성 물질.

▶ 설포라판 : 뇌에 있는 신경 세포의 세포 청소. 오토파지 현상을 유도. 노화로

    인한 치매, 파킨슨병 등 퇴행성 뇌 질환 예방과 치료에 도움.

▶ 글루타티온 : 간 해독에 도움

▶ 식이섬유 : 식이섬유는 소화되지 않은 채로 장으로 이동해 유익균의 증식과

    장 활동을 촉진해 배변을 도움.

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케일ㆍ단호박ㆍ연근 모두 혈액 속 중성 지방과 당ㆍ콜레스테롤을 낮춰 비만과

혈관 질환을 예방할 수 있는 좋은 재료이다. 역시... 케일! 그리고 부족한 칼로

리를 채워주는 아몬드. 아몬드가 단백질과 오메가-3 지방산을 보충해 주는 역할을

한다고 한다.

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♤ 오토파지 주스 만들기

물 350ml + 케일 75g + 단호박 100g + 아몬드 7g + 바나나 1/2 + 연근 5g

모두 믹서에 넣고 간다.

※ 소화 기관이 안 좋은 분들은 단호박과 연근은 익혀서 넣어도 된다.

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이 오토파지 주스는 최소 5일을 먹으면 좋다. 아침ㆍ저녁 식사로 오토파지

주스를 마시고, 점심에는 일반적인 건강식을 먹는다. 점심으로 가공식품ㆍ 

밀가루 음식은 피하고 건강식으로 먹으면 좋다. 상태가 좋아지면 몇달에

한번씩 하면 된다.

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[출처] 오토파지 :: 모방단식 오토파지주스로 세포 속 노폐물 잡자!

         |작성자 조약돌