클라라의 장미 정원

왕실 Fashion (Kate Middleton 4 / 영국 왕세자빈)

백화점 명품 반찬 3 (고기요리 기본소스ㆍ떡갈비ㆍ너비아니 구이) - TV 조선 "만물상" / 선미자 - 고기 요리 기본 소스 재료 : 간장, 설탕, 다진 마늘, (참기름, 깨소금, 후추, 설탕) 요리법 : 1. 간장 100g, 설탕 50g, 다진마늘 25g을 섞어준다. (간장4 : 설탕2 : 다진 마늘1) 2. 참기름 25g, 깨소금 25g, ..

백화점 명품 반찬 2 (매콤 Multi Sauceㆍ진미채 ㆍ생선 강정) - TV 조선 "만물상" / 선미자 - 매콤 Multi Sauce 재료 : 식용유 2컵, 물엿3컵, 설탕 소주잔 1컵, 진간장 소주잔 3/4컵 고추장 한컵반, 고추기름 한컵, 매실청 반컵 요리법 : 1. 냄비에 모든 재료를 넣고 잘 섞는다. 2. 센불로 젓다가 끓어 오르..

백화점 명품 반찬 1 (Multi Sauce / 멸치 볶음) - TV조선 "만물상" / 선미자 - Multi Sauce 백화점의 명품 반찬가게 선미자 사장님이 소개한 멀티소스 - 다양한 건어물 요리에 쓸 수 있다고 한다. * 멀티 소스 : 식용유 2컵, 물엿 3컵, 설탕 소주잔 1컵, 진간장 소주잔 3/4컵 Mix. (냉장 보관만 잘 해주면 몇..

Squat 운동 1 - Hip과 허벅지 운동 -

♡ 내 가슴 한쪽에 ♡ (이정하) 세상의 울타리 안쪽에는 그대와 함께 할 수 있는 자리가 없었습니다. 스쳐갈 만큼 짧았던 만남이기도 했지만, 세상이 그어둔 선 위에서 건너걸 수도 건너올 수도 없었기 때문입니다. 그 이후에 쓸쓸하고 어둡던 내 가슴 한쪽에 사랑이라는 초 한 자루를 준..

통밀가루 허니 맥주빵 (정혜경) 오늘 소개해드리는 통밀 가루 허니 흑맥주 브래드는 발효를 시키지 않고, 아주 손쉽게 맛있고 건강한 빵을 만드는 레시피에요. 비결은 바로 흑 맥주를 사용하는 거랍니다.*^^ 일반 맥주를 사용해도 되지만 흑맥주(stout black beer)를 사용하면, 맥주의 깊은 맛..

생활 체조 (이상웅)

1분 Fitness (가슴 운동)

1분 Fitness (예쁜 허리 Line 만들기)