커피와 삶은 달걀의 건강 조합. 바쁜 아침에는 간단하게 조리할 수 있고 설거지도 간편한 식사가 좋다. 블랙커피 한 잔에 삶은 달걀 1-2개, 과일 - 채소 한 접시… 그리고 오전에 두뇌 활동을 많이 하는 사람은 탄수화물이 많은 통곡물 식빵도 곁들이는 게 좋다. 모두 전날 밤에 준비해 둘 수 있고, 먹는 시간도 절약된다. 간단한 메뉴 지만 건강 효과는 매우 높다. 포만감도 꽤 느낄 수 있어 점심 과식을 막아 다이어트에도 도움이 된다. 살을 빼기 위해서라도 아침을 먹어야 한다. 커피와 삶은 달걀의 건강 효과에 대해 알아본다 : “물 한 컵→채소→달걀→커피 순서 어때요?” 아침 일찍 공복에 뜨거운 커피 부터 마시면 건강에 좋지 않은 사람도 있다. 위궤양ㆍ위염 등 위에 염증이 있는 사람은 피하는 것이 좋다. 건..
