[건강] 눈 기름샘 청소법

눈 기름샘 청소법 1                                 - TV조선 '만물상' -           건조하고, 눈물나고, 노안 등의 증상을 해결할 수 있는 비법은 바로 눈의 기름과     관련된 것이다. 기름을 잡으면 눈 건강을 되찾을 수 있다. 우리 눈의 기름은 눈물     위에 덮여 있다고 한다. 이 기름막은 눈물 증발 방지, 눈의 보호 역할을 하는데,     눈꺼풀 가장자리 기름샘에서 생성이 된다고 한다.                                                                            그래서 기름 청소를 통해 눈 건강 관리가 필요하다고 한다. 눈이 건조하면       시력도 잘 안 나오기 때문에 기름샘 청소로 숨어 있는 시력을 되찾을 수       있다고 하니 따라해 보면 좋을 것 같다.         일단은 눈 찜질을 먼저 해야 한다. 눈 찜질은 팥 주머니로 한다. 열 보존력이       높은 팥은 눈 찜질에 제격이다. 집에 있는 양말에 팥을 넣어 손쉽게 사용하면       된다.                                 그리고 팥 주머니를 전자레인지에 20~30초 정도 돌린후 눈 위에 얹어        주면 된다. 5~10분 정도 온열 찜질을 해 주면 굳어서 막혀 있던 기름샘을        녹이는 역할을 한다고 한다. 곡류 중에 열이 가장 많은게 팥이기도 하거        니와 전통적으로 몸의 부기나 염증을 없애는 데도 효과적인 곡류가 팥이        라고 한다.          단, 욕심부려서 팥을 오래 전자레인지에 돌릴 경우 온도가 뜨거워 져서        화상의 위험이 있다고 하니 주의하도록 한다.                          데워진 팥 주머니를 눈 위에 올리고 5분 정도 찜질해 주면 된다.       기분좋은 따뜻함에 시원한 느낌도 들고, 눈의 피로도 풀리는        장점이 있어서 평소에 해 보면 좋다.            이제 눈꺼풀 마사지를 할 차례이다. 윗 눈꺼풀을 손가락으로 2~3초간 지그시 눌러 준다. 방향은 아래 방향으로 눌러주되  속눈썹 바로 윗 부분을 지그시 2~3초간 누른다. 이걸 10회 반복해 주면 된다고 한다.        그 다음 눈을 위로 치켜 뜨고 아래 눈꺼풀도 지그시 눌러 준다. 방향은 아까와는 반대로 아래에서 위쪽으로 눌러 준다.   눈 마사지 만으로도 눈 피로 해소에 많이 도움이 된다.             이제 눈기름을 닦아줄 차례이다. 깨끗한 그릇에 따뜻한 물을 담고,        눈에 자극이 안 되는 아기 샴푸를 2~3방울을 풀어 준다. 이 물에        면봉을 뭍여 눈가를 닦는다.          약국에서 판매하는 눈 전용 세척액을 구입해서 사용해도 좋다.            세척액이 묻은 면봉으로 눈 꺼풀 가장자리를 닦아줄때 너무 깊이 눈 안쪽을 닦지 말고, 가장자리만 닦아주면 된다. 마사지를 할때 기름이 묻어 나오기 때문에 면봉에 노랗게 묻어 나오는걸 확인할 수 있다. 눈물샘을 막는 눈기름 청소로 시력을 되 찾아 보도록 하자.                                   눈 기름샘 청소법 2                               (안구건조증 예방)                             - MBN '엄지의 제왕' -            안과 전문의 주천기가 소개한 안구건조증 예방법은 안전하게 기름샘을 청소하는 방법이다.   기름샘은 온도가 낮으면 막히기 쉽다. 기름층이 나오는 기름샘을 뚫어 주는 효과다. 눈 화장이 기름샘을 막을 수도 있는 상황이니 주의 해야 한다.   먼저 눈에 온 찜질로 기름샘의 지방을 녹여줘야 한다. 물 수건을 45~55도 정도로 40~50초 가량 데워 준비한다. 높은 온도로 인해 피부의 감각이 둔해 지는 효과가 있다. 뜨거운 온도는 눈 표면 화상 발생의 위험이 있다.   데운 물수건을 눈에 올리고 5분 정도 온 찜질을 한다. 온 찜질만 해도 기름샘 물질 분비가 증가한다. 온 찜질 후 눈 주변을 지그시 눌러 준다. 면봉에 인공 눈물을 묻히고, 눈꺼풀 위 아래 테두리를 닦아 준다. 기름샘을 닦아줌으로써 분비를 활발하게 하는 효과가 있다.    여성들의 경우 화장할 경우 반드시 클렌징이 중요하다.   먹는것으로는 고구마 스프가 망막 건강에 좋다고 한다. 고구마ㆍ호두ㆍ우유를 섞어 만든다. 그리고 헤마토코쿠스의 아스타잔틴 성분도 망막 혈관 건강에 아주 좋다고 한다. 헤마토코쿠스를 요거트나 샐러드에 섞어 먹는다. [박혜란 기자 news@fashionmk.co.kr / 사진=가천대학교 홈페이지]   ​