[건강] 해독 요법 1

                      해독 요법 1

       

                   

  먹고 사는 의식주 문제와 편리함과 즐거움을 추구해 온

인간의 삶은 자연과 환경을 파괴하고 오염시켰다. 하지만

인간 역시 자연의 일부로, 그로 인한 피해는 고스란히 우리

에게 되돌아온다.       

  우리는 찾아볼 수 없었던 수많은 질환들과 사투를 벌이고

있다. 자연은 한 번 망가지면 회복되기 어렵다. 하지만 다행

히도 우리의 몸은 원래의 깨끗한 상태로 회복될 수 있는데,

그것이 바로 ‘해독’이다.

       

◈ 노화 막는 열쇠는 해독 부터 

  예전에는 부족한 것을 ‘더하는 건강법’이 주류였다면, 이제는

환경 오염과 영양 과잉에 직면하면서 많은 이들이 넘쳐나는

것을 ‘빼는 건강법’을 추구한다.       

  해독 주스 용법ㆍ디톡스 다이어트 등 이와 관련된 요법들이

꼬리를 물고 나오고 있다. 그리고 여기에서는 모두 ‘해독’이

포인트다.       

  그렇다면 해독은 무엇일까? 한 가지 뜻 풀이는 “독을 풀어

준다” 정도겠지만, 우리 몸 안에서의 해독은 더욱 광범위 해

진다.       

  통합의학 자연 치유센터 전문 의학박사는 “몸 안에서 물리적

화학적 반응을 일으켜 세포 기능을 손상시키는 모든 물질은 ‘독’

으로 정의할 수 있다”며, “여기에는 우리 인간을 둘러싼 다양한

것들이 포함된다”고 말한다.       

  세포 손상이 치명적으로 발생하면, 중독이라 하여 이미 현대

의학에서는 암이나 각종 질환 등 중독에 따라 치료법이 정해져

있다.       

  하지만 우리가 매일 먹고 마시고 숨을 쉬는 과정에서 조금씩

몸에 축적되는 중독은 당장 알아챌 수는 없다. 몇 년 혹은 수십

년을 두고 암이나 당뇨 등 각종 질환들이 생기듯, 아주 서서히

세포를 손상시키기 때문이다.       

  결국 해독 요법은 생활 속에서 혹은 새로운 의학 기법에 의해

조금씩 쌓여온 독을 몸 밖으로 배출시키거나, 세포의 손실을

최소화 하는 예방법이다.       

  정상보다 빠르게 진행되는 노화 역시 빠르게 진행되는 세포

손상에 의해 일어나는 만큼, 노화를 막는 예방법과 해독 요법은

그 궤를 같이 한다 할 것이다. 

      

◈ 세포를 손상시키는 생활 의 독       

  독소에 따라 특정 장기에 직접 축적되는 것도 있지만, 먹고

마시고 숨쉬는 과정에서 몸에 들어오는 대부분의 독성 물질은

우리 몸 곳곳에 쌓인다.       

  이 중에서 전문 의학 박사가 주목한 것은 이른바 ‘환경 독소’

이다. 인체를 대상으로 한 미국 환경 보호청의 연구 결과에

의하면, 지구상에 환경 독소로 인한 오염이 안 된 사람이 없다는

보고서를 내놓을 정도다.       

  이 연구에 의하면 모든 인체 지방 조직에서 스티로폼ㆍ플라스틱

ㆍ커피컵ㆍ육류 용기ㆍ비닐랩ㆍ각종 전선과 가전 제품에서 방출된

스티렌이 검출되었다. 또 가장 강력한 발암 물질의 하나인 다이옥신도

검출되었다. 또 가정이나 공중 화장실의 냄새 제거제ㆍ 나프탈렌 알약

ㆍ가구나 세제 등에서 나오는 1,4 클로로벤젠도 검출되었다.       

  이렇게 놓고 보면, 우리 몸은 그야말로 화학 물질의  최종 저장

창고와 다를 바 없다. 점입 가경인 것은 이러한 화학 물질은 매년

2000 ~ 3000 여 개씩 새롭게 만들어 지면서, 우리 생활 곳곳에

포진돼 있다는 사실이다.       

  따라서 현대를 사는 우리들은 이 같은 화학 물질의 독성으로

부터 결코 벗어날 수 없는 처지다. 그 여파는 실로 두렵다. 화학

물질의 독성에 지속적으로 노출될 경우 우리 몸 구석 구석에

영향을 미치는 것으로 속속 들어나고 있기 때문이다.       

  초기 증상으로는 무력증ㆍ피로감ㆍ식욕 감퇴ㆍ두통ㆍ체중 감소

및 위 기능 장애ㆍ기억력 감퇴ㆍ우울증ㆍ불안 초조ㆍ면역 기능

저하 등을 경험하게 된다.       

  그리고 그 정도가 심해지면서 면역 체계의 교란, 면역력 저하로

바이러스에 의한 잦은 감기부터 각종 암ㆍ알레르기ㆍ내분비 질환ㆍ 

불임ㆍ눈꺼풀 혀 입술 등의 경련ㆍ정서 장애 등으로 이어지는 것

이다       

  전문 의학박사는 “화학 독성 물질에 지속적으로 노출되는 것은

각종 질병의 발생을 유도하는 도화선 역할을 하게 된다.”고 우려

한다. 특히 요양 병원의 전문 의학박사는 “독성 물질을 다룰 때는 

체내에서 생성되는 독성 물질에 대한 이해도 있어야 한다”며, “흔히

노폐물로 불리는 이 물질들은 바로 대사 물질들” 이라고 말한다.       

  지나친 운동을 하면 근육에 젖산을 만들어 통증이나 경직을 유발

하게 된다.       

  오염 물질이나 상해 사고 등도 우리 몸의 조직 세포에 피해를 주는

활성 산소를 대량으로 만들어 낸다.       

  생활 속의 스트레스나 정서 장애도 예외는 아니다. 이 또한 내 몸

속에서 독소를 만들어 낸다.       

  이 외에도 인체 유해 미생물들이 만들어 놓은 암모니아 같은 독성

물질들도 모두 내 몸속의 독성 물질로 분류할 수 있다.       

  전문 의학박사는 “해독 요법은 체내에 들어온 환경 독소와 체내

에서 만들어진 노폐물을 없애 몸의 상태를 정상으로 되돌려 주는

클린 건강법이 핵심”이라고 말한다. 

      

◈ 내 몸속을 깨끗이 하는 해독 요법 실천 방법     

  이쯤 되면 혹시 내 몸은 괜찮을까? 혹시 내 몸속도 각종 화학 독성

물질로 범벅이 돼 있는건 아닐까 걱정스럽다. 만약 내 몸속을 이번

기회에 깨끗이 청소하고자 한다면, 여기 소개한 몇 가지 방법을 참고

하자.       

  보다 복잡한 해독은 전문가의 도움을 받아야  하겠지만 스스로 할수

있는 방법도 있다. 전문 의학박사는 “이들 방법들은 대체로 각종 독성

물질이 쌓이기 쉬운 장기들을 청소해 주는 방법들”이라며, “평소 꾸준히

실천하면 세포의 활력을 높여 젊게 살수 있는 비결이 된다”고 말한다.       

  전문 의학 박사도 “해독 요법은 면역 기능을 높여 질병들을 퇴치시키

는데 결정적 역할을 한다”고 강조한다. 몸은 한 번 균형을 되찾아 주면,

신체 에너지 수치가 올라가기 때문이다.       

  오랫동안 몸의 균형을 잡아주는 데 게을리 하지 않았던 사람들은

당뇨ㆍ관절염ㆍ암과 같은 퇴행성 질환에 걸리지 않고, 혹여 걸린다고

해도 치유가 신속하다.       

  특히 당뇨나 고혈압과 같은 만성 질환들은 해독 요법으로 놀랍게

개선되는 것을 볼 수 있으므로, 일상 생활 속에서 꼭 생활화 하자.       

       

★ 내 몸속을 깨끗이 하는 해독 요법

       

1. 절식 요법 : 되도록 적게 먹자.

      전문 의학박사는 “절식 요법이야 말로 노화를 방지하는 데, 1순위

    방지법”이라고 말한다.       

      우리가 외부에서 영양을 섭취하는 식사가 우리의 생명과 직결될

    정도로 중요한 만큼, 절식 요법 즉 자연 식사법 없이는 이런 해독

    법도 소용이 없다. 그만큼 가장 기본적이고 중요한 해독법이다.       

     실천하는 방법도 참으로 간단하다. 자연에서 나는 식재료를 이용해

    적게, 소박하게 먹는 방법이다. 깨끗한 재료로 생명 유지에 꼭 필요한

    양만 적게 먹으니, 음식에 의한 독소들도 몸에 덜 들어오고, 섭취한       

    음식물을 소화 흡수하는 과정에서 생기는 활성 산소나 그 외 독소들도

    적게 만들어져 자연 해독이 되는 셈이다.

        

 2. 장 해독법 : 섬유질을 많이 섭취하자.

     장 해독법에서 가장 기본이 되는 해독법은 바로 섬유질을 많이 섭취

    하는 것이다. 아마 섬유질이 갖는 이로움은 누누이 들었을 것이다. 

    섬유질은 음식물 속에 함유되어 있는 여러 가지 독성 물질을 흡착해

    대변으로 배설시키는 작용을 한다.       

     그러므로 섬유질이 풍부한 현미밥을 기본으로 한 섬유질 음식은 장내

    유산균의 번식을 도움과 동시에 유해균의 번식을 억제하는 효과도 있다.

       

3. 간 해독법 : 비타민 C를 먹자.       

      비타민 C는 간의 해독 기능을 돕고, 활성 산소에 의한  세포 손상

    방지, 이미 손상된 세포 기능의 회복에  효과가 있어 해독요법 시 꼭

    필요한 영양소다.       

      더불어 중금속은 항산화 성분에 의해 조금씩 배출되기 때문에 비타민

    C 역시 이러한 효과를 볼 수 있다.       

      하지만 정제로 만들어진 비타민 C가 아직까지 건강에 효과가 있나

    없냐는 논란의 중심에 있으므로, 되도록 신선한 과일과 채소로 비타민

    C를 섭취하는 것이 가장 확실한 방법일 듯하다.       

4. 온열요법 : 땀을 흘려라.       

      신체에 열을 가하는 온열 요법은 땀이 많이 나기 때문에 발한 요법

    이라고도 한다. 이 역시 강력한 해독 요법의 하나로, 혈액 순환을 증가

    시켜 세포에 산소를 공급하고 조직을 자극하여 신체 기능과 면역을

    강화시키며, 모공을 열어 피부를 통해 독소들이 배출되도록 해 준다.       

      이는 운동을 할 때와 효과가 비슷하다. 운동을 할 때 처럼 근골격

    강화 효과는 없지만, 그 외 심박동 수 증가ㆍ혈관 확장ㆍ혈액 및 림프

    순환 증가ㆍ노폐물 제거 등의 효과를 거둘 수 있다.       

      매일 하루 15분씩 이마에 땀이 약간 날 정도로 땀을 내되, 그 방법은

    반신욕 혹은 원적외선이 나오는 사우나가 좋다.       

      물론 그 만큼의 수분을 보충하기 위해 물을 많이 마셔야 한다.               

◈ 마음 해독과 함께 자연과의 조화도 중요      

  독소는 우리의 먹을거리와 생활 환경에서 끊임없이 들어오고 있으며,       

이 세상에 청정 지역은 더 이상 존재하지 않는다. 원양에는 인간들이

투척한 각종 쓰레기들이 널려 있으며, 이는 바다 전반 생태계에도 영향을

미쳐 저 멀리 북극의 곰에게도 유해 환경 독소가 검출되고 있는 실정이다.       

또 인간의 발이 닿지 않는 원시림의 깊은 계곡에서도 대기 오염 물질이

검출되고 있다.       

  전문 의학박사는 “우리의 몸을 해독하기에 앞서 자연을 복구하고, 자연과

조화를 이루려는 자세 역시 필요하다”고 지적하며, “우리의 마음 해독 역시

중요하다”고 강조한다.       

  스트레스가 유발하는 세포의 이상을 바로 잡을 수 있도록 강력한 정신

해독제인 운동과 자주 즐겁게 웃고 놀기, 긍정적인 마음 자세 갖기, 사랑

하고 용서하는 마음 갖기 등을 통해 몸과 더불어 우리의 마음도 해독해야

한다는 것이다.       

  전문 의학 박사도 “해독 요법을 소홀히 하면서 질병을 치료한다는 것은

뿌리는 그냥 두고, 잎사귀만 처치하는 꼴”이라고 말한다.       

  그러므로 우리 몸을 진정 건강하게 관리하기 위해서는 ‘선 해독, 후 치료’가

올바른 실천법이 아닐까 싶다. 해독 자체가 곧 치료로 연결되기 때문이다.       

[출처] 2012년도 <건강 다이제스트> 12월호