[건강] 건강 상식 3

                         건강 상식 3
     (구루프 라사드 박사 - 러시아 OSH주립의대 교수)

                                    

      

 1. 가끔이라도 밤 늦게 저녁 식사를 하는 것은 위암 발병을

    증가시킬수 있다.
 2. 주당 4개 이상의 계란을  섭취하지 말것.
 3. 닭 등살을 먹으면 위암 원인이 될수 있다.
 4. 식후에 과일을 먹지 말것. 과일은 식사 전에 먹어야 한다.
 5. 여성분들 멘스 기간에 차를 마시지 말것.
 6. 두유는 적게 마시되, 설탕이나 계란을 두유에 섞지 말것.
 7. 위가 비어있을 때는 토마토를 먹지 말것.
 8. 쓸개 담석을 예방하기 위해 아침에 음식 먹기 전에 맑은

    물 한잔을 마실것.
 9. 취침 3시간 전에는 아무 음식도 먹지 말것.
10. 술을 금하거나 줄일것. 영양소도 없고, 당뇨병과 고혈압의

     원인이 될수 있다.
11. 오븐이나 토스터에서 꺼낸 빵이 따끈해져 있는 동안은

     먹지 말것.
12. 잠자는 동안 핸드폰이나 가전 제품을 몸 가까이에서 충전

     하지 말것.
13. 방광암을 방지하기 위하여 매일 10잔의 물을 마실것.
14. 물은 낮에 많이 마실것. 밤에는 적게~
15. 하루 2잔 이상의 커피를 마시지 말것. 불면증과 위염 원인이
     될수 있다.
16. 기름기가 적은 식사를 하도록 한다. 기름은 소화하는데 5~7

     시간이나 걸려서 피곤하게 만든다.
17. 오후 5시 이후에는 적게 들것.
18. 귀하를 행복하게 만드는 음식 6가지 : 바나나ㆍ그레이프프루트ㆍ
     시금치ㆍ호박ㆍ복숭아.
19. 하루 8시간 이하의 수면은 뇌 기능을 저하시킬수 있다. 오후에

     30분 정도의 휴식은 계속 젊어 보이게 활기를 준다.
20. 요리된 토마토는 생 토마토 보다 더 좋은 치유제가 들어 있다.
21. 뜨거운 레몬 물은 귀하의 건강을 유지시키고, 장수하게 할 수가

     있다. 뜨거운 레몬 물은 암 세포를 박멸한다. 두세 조각의 레몬에

     뜨거운 물을 부어 매일 마시라. 레몬의 쓴맛이 암 세포를 박멸

     하는 요소이다. 레몬 추출물 치료는 유해 세포만을 궤멸시키고,

     건강 세포를 다치게 하지 않는다.
     레몬 쥬스에 들어있는 구연산과 레몬 폴리페놀은 고혈압을 낮추

     는데 도움을 줄수 있고, 심한 정맥 혈전증 예방에 효과가 있으며,

     혈액 순환을 증진시키고, 혈전을 감소시킨다.