[건강] 지압 8 (우리몸 마법의 부위 10곳)

        

지압 8               - 우리 몸 마법의 부위 10곳 -        우리 몸속에는 살짝 지압해 주는 것만으로 그간 쌓인 피로를       조금이라도 덜 수 있는 숨겨진 마법의 부위가 있다.       발과 목 그리고 어깨와 같은 몸 곳곳을 특별한 도구 없이 양손       만을 이용해 지압해도 몸이 훨씬 가벼워지는 느낌을 받을 수       있다. 이 마법의 부위들을 틈나는 대로 지압해 주면, 피로는 물론       스트레스와 두통을 완화할 수 있고, 배탈까지도 예방할 수 있다.       아래 소개하는 마법의 지압 부위들 10곳을 자주 눌러줘 그간       쌓인 피로를 덜어 내자.   1. 엄지와 검지 사이          엄지와 검지 사이를 4~5초 정도 마사지 해주면 경직된     근육이 풀린다.  또한 에어컨 바람을 많이 쐐 근육이 경직     됐을 경우 이곳을 약 1~2분 정도 눌러주면, 몸이 한결     가벼워짐을 느낄 수 있다.  2. 엄지 발가락과 검지 발가락 사이         엄지 발가락과 검지 발가락 두 뼈 사이에 위치한 발등의     오목한 '태충혈'이라는 부분을 지압해 주면 생리통과     불면증 완화에 도움이 된다.  특히 태충혈은 잦은 배탈과     설사에 효과적이므로, 배가 아프다면 엄지 손가락으로     3~4초 정도 반복해서 눌러 주면 좋다.   3. 승모근       중지 손가락과 엄지 손가락을 이용해 승모근 부위를 꼬집는다는    느낌으로 주물러 준다.  승모근은 오랜 시간 의자에 앉아 있거나   스트레스를 받으면, 쉽게 뭉치는 부위이기 때문에 자주 주물러   주는 습관을 갖는 게 좋다       4. 쇄골뼈 주위          사진 속 빨간색 스티커가 부착된 3곳. 양쪽 쇄골뼈가 시작되는     위 아래 부분과 정 중앙을 8초간 지압해 주면, 어깨와 목의     통증을 잡을 수 있다. 이 때 오른쪽 어깨가 아프다면 오른쪽     쇄골을, 왼쪽 어깨가 아프다면 왼쪽 쇄골을 중점적으로 눌러     준다.  5. 목덜미       양손을 이용해 당신의 목덜미를 머리에서 등 쪽으로 내려가는    방향으로 계속해서 꾹꾹 눌러 준다. 목덜미를 마사지해 주면,    피로 해소는 물론 감기 예방에도 효과가 있어 건강한 몸 상태를    유지할 수 있다.       6. 무릎 양옆        무릎뼈 양옆 부분을 손가락으로 마사지 해 주면 스트레스와    피로 해소에 도움을 준다. 이는 또한 속이 메스꺼운 느낌과    어지럼증을 없애주는 효과도 갖고 있다.   7. 귀 윗 부분         사진 속 빨간 스티커로 표시된 귀의 위쪽 부분을 엄지와 검지로   잡은 뒤 엄지 손가락으로 귀 표면에 원을 그리듯 마사지를 해주면    된다. 중국 침술 전문가들은 이 방법이 피로를 풀어주는 가장    효과적인 방법이라고 주장한다.   8. 귓불 뒷 부분          귓불 뒤 오목하게 파인 곳은 몸 속 노폐물이 쌓이는 곳이다.     이곳을 지속적으로 지압하면, 노폐물이 배출돼 혈액 순환에    도움이 된다.   9. 눈 주위 뼈         눈을 감고 눈 주위의 뼈대를 손가락을 이용해 전체적으로     천천히 눌러준 뒤 눈동자도 아주 살짝 눌러 준다. 이는     졸음도 쫓아 주며, 눈 주위의 혈액 순환을 도와서 눈의     피로감을 덜어 준다.   10. 눈 안쪽 뼈 엄지와 검지로 눈썹과 코가 이어지는 안쪽 뼈대를 눌러 주면, 피로를 풀어 집중력을 높여준다. 뿐만 아니라 눈이 건조하고 빡빡한 느낌이 들 때 이곳을 눌러주면 눈이 맑아지는 효과를 느낄 수 있다.

[출처] https://yongh908.tistory.com/8112 [금룡의 좋은 세상]