오랜 좌식 업무를 인한 허리 결림과 통증!
또한 평소 자주 허리가 아프신 분들을 위한 스트레칭!
허리가 아프면 허리만 스트레칭 한다?
허리 주변의 근육들을 함께 스트레칭 해줘야 한다는 사실!
자 한번 그림 보고 따라해 볼까요?
★ 한 동작 당 10초~20초
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