[건강] 김진목 의사의 건강법

오랜 기간 아토피와 간염으로 고생하다가 이를 극복한 김진목

신경외과 의사의 건강 비법을 소개한다. (KBS 2 "엄지의 제왕")

​

★ 뿌잎 주스

♤ 재료

    당근, 시금치, 무, 양배추, 배추.

​

♤ 만드는 방법

1. 각 재료를 30g씩 자른다. 채소를 익히지 않고 생으로 넣는 것이 특징.

    가열하지 않아서 비타민 영양소 손실없이 섭취할 수 있어 면역력에

    좋다.

2. 각 재료와 물150ml를 넣고 믹서에 갈아주면 완성.

​※ 달콤한 맛을 원하는 경우에는 사과, 바나나, 레몬즙을 소량 함께

    넣을수도 있다.

3. 하루 2회 식사 30분전에 섭취를 권장한다.

※ 효능 : 위장을 보호하며, 세포 활성화에 도움을 주고, 식이섬유 흡수가

    높아서 대변으로 배출하는데 용이하다.

​

[참고 출처] 면역력에 좋은 음식 엄지의제왕 557회 뿌잎주스 레시피 및 효능|작성자 지혜

​

​

★ 합장합척 운동

    양손과 양발을 맞추어 몸의 좌우 근육과 신경이 균형을 이루게 하는

    운동이다. 특히 부인병이나 여성의 임신 및 출산 과정에 효과적이다.

    편안히 누운 상태에서 합장하듯 두 손바닥과 발바닥을 각각 맞댄다.

    그런 다음 손과 발을 동시에 미는데, 손은 머리 위로, 발은 아래로,

    50cm정도 뻗었다가 다시 되돌아오는 동작을 반복한다. 2~3분간

    동작을 하고 3~10분간 쉰 후 반복한다.

    [출처] 쉽게 배우는 니시 의학 응용법|작성자 에덴지기

 

 

 

 

 

 

                 감진목 박사

        부산대 통합의학센터 교수

              신경외과 전문의

              파인힐병원 원장

​