[건강] 냉기 - 만병의 근원

         냉기(冷氣) - 만병의 근원

           

  ‘냉기’는 우리가 생각하는 것 이상으로 우리의 건강에

큰 영향을 미치고 있다.

  예를 들어 배를 차게 하면 설사를 하고, 아랫도리를

차게 하면 몸살이 나고, 추운 곳에 오래 있으면 머리와 

허리가 아프듯이, 만병의 근원이라는 감기도 냉기 때문에

생기는 병이다.
  현대 사회는 경쟁하듯이 틀어대는 에어컨 바람ㆍ우유ㆍ  

맥주ㆍ콜라 ㆍ주스ㆍ아이스크림ㆍ냉채ㆍ냉청량 음료ㆍ

음식의 과잉 섭취 등 갖가지 찬 생활 환경에 노출되어 있고,

그 때문에 우리의 몸은 싫든 좋든 자꾸 차가워져 가고 있다.

즉 몸이 차면, 혈액 순환 장애ㆍ신진 대사가 잘 이루어지지

않게 되어 갖가지 병이 생기고, 부인병이나 만성병은 물론

고혈압ㆍ뇌졸중ㆍ심장병ㆍ당뇨병ㆍ암에 이르기 까지 현대

인이 두려워하는 갖가지 질환이 생기는 것이다.

  옛날에는 찬 음식을 많이 먹어도 일하거나 운동으로 땀을

배출해서 체내의 수분과 체온을 조절할 수 있었지만, 현대

인은 땀을 흘릴 기회가 많지 않아 수분과 찬 기운이 몸에 

남아 돌게 되어 몸을 더욱 차갑게 하는 악 순환에 빠지고,

몸살ㆍ두통ㆍ요통ㆍ 생리통 등의 통증과 현기증ㆍ귀울음ㆍ

가슴 두근거림ㆍ설사ㆍ 변비ㆍ소화 불량ㆍ식욕 부진 등의

소화기 증상을 일년 내내 가지고 있는 분들이 많다.

  그리고 요즘 생활 습관 병으로 어린이들의 몸이 점점 차지고 

있다. 어린이 비만뿐 만 아니라 천식ㆍ아토피 피부염ㆍ알레르

기성 비염ㆍ심장병ㆍ동맥 경화ㆍ당뇨병 등 성인과 같은 병이

점점 늘고 있다. 이러한 증상들은 텔러비전이나 컴퓨터 게임 

등에 몰두하여 생기는 운동 부족과 물ㆍ콜라ㆍ주스ㆍ우유ㆍ

단 음식ㆍ과자ㆍ남방산 과일 등 몸을 차게하는 음식을 과잉

섭취하는 바람에 혈액 순환 및 몸의 면역력이 나빠져 일어나는

것이다.

  몸을 차게 하면 여자들은 하체가 차가워 지고, 차가워진 부분은

혈액의 흐름도 나쁘고, 피가 뭉쳐 치질이 되기도 하고 딱딱해져

각종 암이 생긴다.
  건강하게 살려면 하반신을 철저하게 따뜻하게 해주어야 한다.

 ★ 하반신 단련하는 방법 

① 근육의 70% 이상을 차지하는 하반신을 많이 사용하도록 하고,

    산책ㆍ등산ㆍ달리기 등 스포츠를 즐기도록 한다.

    하반신이 약해지면 눈이 피로해 지고, 노안과 백내장 같은 

    안과 질환이 늘어난다.

    당뇨병 환자들은 백이면 백 공통적으로 나타나는 증상이 상반

    신에 비해 하반신이 빈약하다.
    특히  당뇨병 환자는 걷기 운동 (등산ㆍ달리기)하고, 양파와

    당근 주스를 먹도록  한다.

② 차가운 식품 섭취 줄이고, 따뜻한 식품을 섭취한다.
③ 쓸데 없이 물이나 차를 마시지 않는다. (몸이 찬 사람이 물을 많이

    마시면, 수독 현상을 일으켜 물이 배설이 잘 안되고, 몸속에 머물

    면서 몸을 더 차게 한다.)

④ 반신욕을 하고, 하반신을 항상 따뜻하게 한다.

★ 몸을 따뜻하게 하는 식품과 차게 하는 식품

○ 차게 하는 식품
 - 커피는 아무리 뜨겁게 마셔도 몸을 차게한다.
 - 식초, 우유, 맥주, 위스키, 콜라, 주스 등 물기가 많은 것은 몸을 

    차게한다.

 - 밀가루 음식은 몸을 차게 한다.
 - 바나나, 파인애플, 레몬 등 열대 과일은 몸을 차게 한다.

 - 단 음식은 몸을 차게 한다. (과자, 초콜릿, 케이크, 쿠키 등)

○ 따뜻하게 하는 식품
 - 소금은 몸을 따뜻하게 한다.
 - 파, 양파, 부추, 마늘, 생강, 인삼, 우엉, 당근, 연근, 참마, 치즈,

    누룽지.
 - 현미, 검정콩, 참깨, 사과, 딸기, 호박.

★ 음성 체질 (몸이 찬사람)은 당근 주스를 장복한다.

 - 하루 한 개의 당근은 의사보다 낫다. ( 아침에 당근과 사과 주스를

    마시면 몸이 따뜻해 진다.)
    미국 자연요법의 대가 워커 박사는 당근 주스가 '궤양과 암을 치료

    하는 기적의 식품'이라고 갈파했다.

♤ 만병의 묘약 당근주스 만들기
    (당근 2개, 사과 1개를 갈아서 하루 2컵 반을 목표로 마시도록 한다.

    냉성 체질인 사람은 사과의 양을 줄이거나 당근만 갈아 먹는다.)
 - 아침에는 당근 주스만 마셔도 충분하다. (각종 문명병에 걸리는 현대인

    에게는 하루 2식을 하고 아침은 당근 주스만 먹는 것도 좋다)

    아침 식욕이 많은 사람은 아침 식사를 한 후 당근 주스를 마셔도 좋다.

※ 물을 먹고 싶으면 찬물 대신 따뜻한 양성 음료를 마신다.
    양성음료 - 생강차, 벌꿀차, 매실 엽차, 홍차, 오미자차.
    몸이 찬사람은 녹즙도 안좋다. - 몸을 차게함.

※몸이 찬 사람은 목욕을 하여 땀을 내고, 반신욕을 하는것이 좋다.

    (몸을 따뜻하게 한다.)

※ 1일 1만보를 걷는다.

    인체의 근육 70-80%는 허리 아래 있다. 걷는 것은 하반신 근육의 혈액

    순환을 좋게 하고, 근육의 열 생산을 촉진시킨다. 이렇게 상승된 체열은

    당뇨병을 치유한다.

※ 체질 개선하려면 100일간 아침 식사는 당근 주스 마시도록 하고, 출퇴

    근시 많이 걷도록 노력하고(하루 1 만보 이상), 물ㆍ차ㆍ커피 등 수분이

    많은 음료를 적게 마시고, 목욕ㆍ반신욕를 통해 몸을 따뜻하게 하여

    신진대사를 원활하게 하도록 해야 한다.

※ 웃으면 마음이 풀어져 뇌 세포에 엔돌핀이 분비되고 기분이 좋아진다.
   웃으면 복근 운동이 이루어져 혈액 순환이 잘되고, 체온이 상승하여 

    자연 치유력이 촉진된다. 우리 모두 크게 웃어 건강과 행복을 불러들이자.

※ 백혈병 환자에게 공통된 점은 이상할 만큼 흰 우유를 좋아한다는 것이다.

    우유 등 흰 음식은 몸을 차게 하는 성질이 있다. 우유 뿐 아니라 백설탕ㆍ 

    화학 조미료ㆍ흰 빵 등도 냉기를 유발할 가능성이 크다. 우유를 마시려면,

    따뜻하게 데운 후 벌꿀이나 흑설탕을 타서 마시자.

※ 과식은 몸을 차게 한다.

※ 암을 비롯해 소위 성인병은 40세를 경계로 급격하게 늘어난다. 암이

     50세를 넘길 무렵 부터 생기는 이유는 체열 저하, 즉 신진대사의 저하,

     그에 따라 야기되는 면역력 저하로 부터 생기는 것이다.