[건강] 왜 오래 자면 치매 위험이 높아질까

                  왜 오래 자면 치매 위험이 높아질까

                

  잠을 많이 잘수록 인지기능 저하로 인해 치매에 걸릴 위험성이 높아진다는

연구 결과가 나왔다.

  국립암센터 국제 암대학원대학교(총장 이강현) 암 관리 정책학과 명승권

(가정의학과 전문의) 교수팀은 명지병원 가정의학과 김홍배 교수팀과 함께

2009년부터 2016년까지 국제 학술지에 발표된 수면 시간과 인지 기능 저하

와의 관련성을 알아본 10편의 관찰 역학 연구를 종합한 메타 분석을 통해

이 같이 밝혔다.
  연구에 따르면 주요 의학 데이터베이스의 문헌 검색을 통해 최종적으로

10편의 관찰 역학 연구 결과(총 53,942명 대상자)를 메타 분석한 결과,

하루 수면 시간이 8~9시간 이상인 사람은 7~8시간인 사람에 비해 인지

장애ㆍ치매의 위험성이 각각 38%ㆍ42% 만큼 통계적으로 유의하게 높아

지는 것으로 나타났다.
  성별ㆍ지역별ㆍ긴 수면 시간 정도(8시간 이상, 9시간 이상, 10시간 이상)ㆍ 

나이ㆍ연구의 질적 수준 및 연구 디자인(환자-대조군연구, 코호트연구)별

세부 그룹 메타 분석 결과 역시 일관되게 긴 수면시간은 치매 및 인지 장애

등 인지 기능 감소의 위험성을 유의하게 높이는 것으로 나타났다.

   명승권 교수는 "그동안 잠을 너무 적게 자거나 또는 너무 많이 자면

치매와 같은 인지 기능 감소의 위험성이 높다는 개별 관찰 연구들이 발표

됐는데, 이번 연구는 개별 관찰 연구를 종합한 첫 연구로서, 긴 수면 시간은

경도 인지 장애와 치매의 위험성을 높이는 것으로 나타났다"고 말했다.
  또한 명 교수는 "잠을 오래 자는 것은 인지 장애를 유발할 수 있는 수면

무호흡증과 같은 질병 때문이거나 단순히 인지 장애의 초기 증상일 가능

성도 있다"고 말했다.

   한편 미국의 국립 수면재단은 나이에 따른 적정 수면 시간을 새롭게

발표했는데, 어린이의 경우 적정 수면 시간 범위 중 하한 값을 1시간 정도

낮추고(초등 학생의 경우 10~11시간에서 9~11시간으로), 26~64세 성인의

경우 7~9시간, 65세 이상의 경우 7~8시간을 권고하고 있다.
  명 교수는"향후 추가적인 연구가 필요 하겠지만, 이번 연구 결과에 따르면

치매 예방을 위해 적정 수면 시간의 범위 중 상한 값을 1시간 정도 낮추는

것을 고려해 볼 필요가 있다'고 강조했다.