[건강] 지압 6 (발 맛사지)

> 성별 선택하기 여성 선택된 성별남성 속도 선택하기 느림 선택된 속도보통 빠름 설정을 저장하시겠습니까? 확인 취소                                지압 6 (발 맛사지)                     몸이 아프거나 기력이 떨어질 때 발 마사지만 잘해도 증상을 완화 하고 기운을 회복할 수 있다. 발에는 모세 혈관과 말초 신경이 분포 하고 있는만큼 족욕을 한 뒤 마사지로 근육을 풀고 발바닥 지압을 하면, 건강에 도움이 된다. 발을 자주 만지고 자극하면, 혈액 순환이 원활해 지고 노폐물이 제거된다.   발 마사지는 집에서 혼자 할 수 있을 만큼 간단하다. 마사지 전 먼저 손과 발을 비누로 잘 씻는다. 발과 종아리에 오일이나 크림을 부드럽게 바르고 두 손으로 누른다. 종아리를 주무르면, 뭉친 근육이 풀리고 다리 부종이 빠진다.   발바닥 중앙 부분 오목하게 들어가 있는 용천혈(湧泉穴)을 엄지 손가락으로 지그시 누른다. 유창석 한의사는 "용천혈은 신장과 관련된 곳으로 노폐물을 배출해 주고 신장을 건강하게 한다"고 말한다.   지압을 할 때는 손이나 나무로 된 지압봉을 이용해 1분 정도 주무 르는게 좋다. 정확한 지점을 눌러야 더 좋지만, 주변을 눌러도 된다. 골프공을 바닥에 놓고 발을 앞뒤 좌우로 굴려 주는 것도 좋다. 너무 오래하거나 세게 누르면 두통과 어지러움이 생길 수 있다. [출처] 조선닷컴 바로가기

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