[건강] 건강 상식 4

                            건강 상식 4

1.가끔이라도 밤 늦게 저녁 식사를 하는 것은 위암 발병을     증가시킬 수 있다.  2. 주당 4개 이상의 계란을 섭취하지 말것.  3. 닭 등살을 먹으면 위암의 원인이 될수 있다.  4. 식후에는 과일을 먹지 않도록 한다. 식사 전에 먹을것.  5. 요리된 토마토는 생 토마토 보다 더 좋은 치유제가 들어       있다.  6. 두유는 적게 마시고, 설탕이나 계란을 섞지 않는다.  7. 위가 비어 있을때는 토마토를 먹지 말것.  8. 쓸개 담석을 예방하기 위하여 아침에 음식을 먹기 전에      맑은 물 한잔을 마실것.  9. 취침 3시간 전 까지는 아무 음식도 먹지말것. 10. 술을 금하거나 줄인다. 영양소도 없고, 당뇨병과 고혈압      원인이될 수 있을 뿐이다. 11. 오븐이나 토스터에서 꺼낸 빵이 따끈해져 있는 동안은      먹지말것. 12. 잠자는 동안 핸드폰이나 가전 제품을 몸 가까이에서 충전      하지 말것. 13. 방광암을 방지하기 위하여 매일 10잔의 물을 마실것. 14. 물은 낮에 많이 마시고, 밤에는 적게~ 15. 하루 2잔 이상의 커피를 마시지 말것. 불면증과 위염 원인이      될수 있다. 16. 기름기가 적은 식사를 할것. 기름은 소화하는데 5~7시간이나      걸려서 피곤하게 만든다. 17. 오후 5시 이후에는 적게 먹을것. 18. 귀하를 행복하게 만드는 음식 6가지 : 바나나ㆍ그레이프프루트ㆍ      시금치ㆍ호박ㆍ복숭아. 19. 하루 8시간 이하의 수면은 뇌 기능을 저화시킬수 있다. 오후에      30분 정도의 휴식은 계속 젊어 보이게 활기를 준다. 20. 뜨거운 레몬물은 귀하의 건강을 유지시키고, 장수하게 할수 있다.      또한 암 세포를 박멸하고, 암 종양의 성장을 막는다. 레몬 주스의      구연산과 레몬폴리페놀은 고혈압을 낮추고, 정맥 혈전증 예방에      효과가 있다.