[건강] 들깻잎의 효능

 

 

 

1. 치매 예방

      들깻잎에 대해 올리기 전에 한 가지 먼저 짚고 넘어간다.

    치매 증상이 있는 분들을 종합적으로 살펴보면, 대체적으로

    물을 잘 마시지 않는다는 것을 알게 되었다.

      일종의 수분 부족이 뇌에 영향을 미치기도 하기 때문이다.

    혹 자신이 건망증이 심하거나 기억력이 감소함을 느낀다면,

    수분 섭취를 고민하고 되돌아보는 것도 좋을듯 하다. 자신은

    충분히 마시고 있다고 생각되더라도, 하루 정도 얼마나 물을

    마시고 있는지 체크해볼 필요는 있다. 만약 수분 부족이라

    생각된다면 수시로 물을 마시는 습관을 들이는 것이 좋다.

      집안에 치매에 걸린 부모님이 계시면 가족 모두 힘들게

    된다. 그렇다고 누구나 치매에 걸리지 말라는 보장도 없다.

    치매는 누구나 걸릴 수 있기 때문이다. 언젠가 스승이 말했다.

    "하루에 들깻잎 10장 이상씩 먹으면 돼. 치매는 뇌로 들어가는

    산소 결핍에 의해 생기는 것이야. 뇌에 산소 급을 잘 해주는

    것이 깻잎이거든~ "

      들깻잎에는 비타민(A, C)과 철분의 함량이 높고, 항산화ㆍ

    항노화ㆍ항암에 좋은 베타카로틴(β-Carotene)이 다량 함유

    되어 있어서 치매 예방이나 치료에 많은 도움이 된다.

      우리가 고기나 생선회 등을 먹을 때 상추와 더불어 쌈으로

    많이 먹는 이유도 본능적인 식이 요법이 아닌가 생각한다.

    누가 꼭 그렇게 먹으라고 가르친 것도 아닌데, 보편화가

    된 것을 보면 말이다. 간혹 상추만 주는 생선회집들이 있다.

    들깻잎을 함께 곁들이도록 권고해 보자.

      들깻잎은 생식해도 좋고, 장아찌로도 좋고, 양념장에 발라서

    먹어도 좋다. 다만 찌거나 볶아서 먹지만 않으면 된다.

      최소 하루 10장 이상씩 꾸준히 먹으면 잃었던 정신이 다시

    되돌아 온다. 주변에 치매에 걸리신 분이 있다면 큰 밑천이

    들어가는 것도 아니니 꼭 실행해 보기를 바란다. 단 꾸준히

    먹는 것이 조건임을 명심하자. 하찮게 생각했던 행위가

    어쩌면 본능적 치료인지도 모를 일이다.

      치매 예방에 좋은 들깻잎은 독특한 향이 있으며, 칼슘과

    철분이 풍부하다. 과일 중 비타민A의 대표인 당근이나,

    비타민C로 대표되는 오렌지나 사과 보다 많은 비타민을

    함유하고 있다. 그리고 들깻잎에는 허브 보다 7배나 많은

    치매 예방 성분이 들어 있다. 뇌 세포 대사 기능을 촉진하는

    로즈마린산과 가바성분도 다량 함유되어 있다.

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2. 피부 미용

    깻잎에는 비타민 A · C가 풍부해 피부 주름 생성 예방에

    탁월하다. 또한 깻잎 속에 들어있는 로즈마린산과 루테이올린

    성분이 기미ㆍ주근깨를 만드는 멜라닌 색소의 생성을 억제

    한다. 특히 로즈마린산 성분은 미백 화장품 원료인 알부틴

    보다 멜라닌 생성 억제 효과가 2배 이상 뛰어나다고 한다.

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3. 식중독 예방

    깻잎의 특유한 향을 내는 정유 성분(Perill keton)이 방부제

    역할을 하여 생선회와 함께 먹으면 식중독을 예방할 수 있으며,

    고기의 누린내와 생선의 비린내를 없애준다.

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4. 신경통 예방

    깻잎에는 비타민이 풍부하여 말초 혈관을 강화시켜 신경통

    예방과 통증을 완화시켜준다.

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5. 빈혈 예방

    깻잎에 함유되어 있는 철분은 100g당 2.9mg로, 시금치 (2.6mg)

    보다 더 많이 함유하고 있어, 깻잎 30g 정도만 섭취하면 하루에

    필요한 철분의 양이 공급된다.

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6. 항암 효과

    깻잎이 위암 세포의 성장을 97% 억제하는 것으로 나타나, 위암

    예방을 위해서는 꾸준하게 깻잎을 섭취하는 것이 좋다는 것이

    입증되었다.

      암과 각종 성인병 예방에 좋은 깻잎은 암 예방 물질인 파이톨

    (Phytol), ETA(eicosatrienoic acid) 및 엽록소(chlorophyll)

    등이 함유되어 있다.

​      깻잎 안에 있는 식물 화합물 파이톨이 암 세포만 찾아가서 제거

    시키는 자연 살해 세포의 활성을 높이고, 대식 세포 기능을 활성화

    시켜 병원성 대장균이나 다른 병원성 균을 제거한다. 인체의 면역

    기능을 강화시킴으로서 결국 항암 · 면역력 증강 작용을 한다는

    것이다.

      피톨이라는 성분은 암 세포만을 골라 제거해 주는 효과가 있다.

    병원성 균이나 병원성 대장균 등을 제거해 주기도 한다.

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※ 깻잎 하루 10장.

    쉬워 보이는가? 그렇지 않다. 쌈으로 또는 장아찌로 먹는다 해도

    대부분 10장 이상 먹기가 쉽지만은 않다. 그리고 찌거나 볶아서

    많이 먹는데, 생식은 많이 먹기가 어렵다. 치료라 생각하고 꼭

    10장 이상 먹어보라.

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    "모든 병은 음식으로 고칠수 없으면, 약으로도 못 고친다.

    (히포크라테스)"

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