[건강] 몸을 따뜻하게하는 음식과 차게하는 음식

      몸을 따뜻하게하는 음식과 차게하는 음식

           

1. 차게 하는 식품 
- 커피는 아무리 뜨겁게 마셔도 몸을 차게한다.
- 식초, 우유, 맥주, 위스키, 콜라, 주스 등은 몸을 차게한다.
- 밀가루 음식은 몸을 차게 한다.
- 바나나, 파인애풀, 레몬 등 열대 과일은 몸을 차게 한다.
- 단 음식은 몸을 차게 한다. (과자, 초콜릿, 케이크, 쿠키 등)

2. 따뜻하게 하는 식품 
- 소금은 몸을 따뜻하게 한다.
- 파, 양파, 부추, 마늘, 생강, 인삼, 우엉, 당근, 연근, 참마,

   치즈, 누룽지.
- 현미, 검정콩, 참깨, 사과, 딸기, 호박.

 
☆ 몸을 따뜻하게 만드는 방법
1. 하루 한 개의 당근은 의사보다 낫다. 아침에 당근과 사과 주스를

    마시면 몸이 따뜻해 진다. 
  - 만병의 묘약 당근 주스 만들기 : 
    당근 2개, 사과 1개로 주스를 만들어 하루 2½컵을 목표로 마시도록

    한다. 냉성 체질인 사람은 사과의 양을 줄이거나 당근만 갈아 먹는다. 
  - 아침에는 당근 주스만 마셔도 충분하다. 
    각종 문명병에 걸리는 현대인에게는 하루 2식을 하고, 아침은 당근

    주스만 먹는 것도 좋다. 아침 식욕이 많은 사람은 아침 식사를 한 후

    당근 주스를 마셔도 좋다.  
2. 물을 먹고 싶으면, 찬물 대신 따뜻한 양성 음료(생강차, 벌꿀차, 매실

    엽차, 홍차, 오미자차)를 마신다. 몸이 찬 사람은 녹즙도 안좋다. 몸을

    차게 한다.   
  - 몸이 찬 사람은 목욕을 하여 땀을 내고, 반신욕을 하면 몸이 따뜻해

     진다.  
3. 1일 1 만보 걷는다.
    인체의 근육 70-80%는 허리 아래 있다. 걷는 것은 하반신 근육의 혈액

    순환을 좋게 하고, 근육의 열 생산을 촉진시킨다. 이렇게 상승된 체열은

    당뇨병을 치유한다.  
4. 체질 개선하려면~  
   100일간 아침 식사로 당근 주스를 마시도록 하고, 출퇴근시 많이 걷도록

   노력하고(하루 1 만보 이상), 물ㆍ차ㆍ커피 등 수분이 많은 음료를 따뜻

   하게 마시되 적게 마신다.

   목욕ㆍ반신욕를 통해 몸을 따뜻하게 하면, 신진대사가 잘 이루어져

   확실히 체질 개선이 된다.  
5. 웃으면 마음이 풀어져
    뇌세포에 엔돌핀이 분비되고, 기분이 좋아진다. 웃으면 복근 운동이

    이루어져 혈액 순환이 잘 되고, 체온이 상승하여 자연치유력이 촉진된다.