[건강] 내장 지방 빼는 음식 - ABC 주스

      내장 지방 빼는 음식 - ABC 주스

            (채널 A "나는 몸신이다")

                     

재료

사과(Apple) 1개, 비트(Beet) 1/3개, 당근(Carrot) 1개,

물 200ml. (각 재료 머리 글자를 따서 ABC juice라고함)

만드는법

1. 사과, 비트, 당근을 깍뚝썰기 한다.

2. ①의 재료들을 물과 함께 믹서에 간다. (죽같은 샹태)

3. 매일 아침 공복에 섭취한다.

4. 그냥 먹기 거북하면, 꿀을 약간 넣을수도 있다.

* 4주 체헙 참가자들에 의하면 허리 size가 많이 줄었다고함.

※ 주의 사항

- 개인에 따라 ABC주스 섭취 후 변비가 생기는 경우가 발생하기도 한다.

   수분 섭취량 보다 불용성 식이섬유를 더 많이 섭취했기 때문이다. ABC

   주스를 하루동안 300ml~500ml 나눠 마시고, 물을 충분히 마시면 좋다.
- ABC주스 섭취 후 설사나 더부룩함이 생겼다면, 처음 부터 모든 양

   (500ml)을 다 먹지 말고, 150~200ml 정도로 소량만 섭취하면서 천천히

   양을 늘리도록 한다.

- 생 채소에 대한 소화력이 약하면 설사를 할 수 있으므로, 비트와 당근을

   살짝 데친 후 갈아서 섭취해도 좋다.
- ABC주스를 섭취하면, 대소변 색이 빨개질 수 있다고 한다. 또한 얼굴

   이나 눈 흰자위가 노래질 수 있다고 한다. 하지만 부작용이 아니니 걱정

   하지 않아도 된다.