[요리] 저탄 볶음면 / T- 클린 주스

 

 

- MBN <엄지의 제왕>

- 중성 지방 감소, 다이어트 효과.

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☆ 저탄 볶음면 레시피 (임상진 안과 전문의)

 

♤ 재료

양파, 두부, 달걀, 새우, 미역면, 피시소스, 흑설탕, 물엿,

식초, 숙주.

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♤ 요리법

1. 팬에 기름을 두르고 다진 양파와 두부를 넣고 볶는다.

2. 달걀을 넣고 볶는다

3. 두부 달걀 새우가 익어 가면, 미역면을 넣고볶는다.

4. 피시소스, 흑설탕, 물엿, 식초를 넣은 소스를 넣는다

5. 숙주 반 줌을 넣고 숨이 죽으면 완성.

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☆ T - 클린 주스 (김보민)

 

♤ 재료

대추야자 5~6알, 바나나 1개, 우유 300ml, 단백질 파우더 1T.

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♤ 만드는법

1. 대추야자의 씨를뺀후 3등분 한다.

2. 믹서에 대추야자, 바나나, 우유, 단백질 파우더를넣고 간다.