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[건강] 장수 비결 10가지

1. 나를 알자 나이 들고도 건강하게 지내려면, 우선 스스로에 대해 전문가가 되어야 한다. 혈압, 혈당, 콜레스테롤과 비타민D 수치를 확인하라. 체질량 지수는 물론, 허리 둘레와 엉덩이 둘레의 비율을 적어두는 것도 잊지 말것. 부모님을 비롯한 직계 조상이 노년에 어떤 병을 앓았는지, 언제 돌아 갔으며, 사인은 무엇인지에 대해서도 최대한 알아두자. ​ 2. 빨리 움직여라 걷기는 누구에게나 좋은 운동, 중요한 건 속도다. 숨이 가쁘고 땀이 날 정도로 빨리 걸어라. 하루 30분이면 몸은 물론 두뇌를 최선의 상태로 유지할 수 있다. 밖에서 햇볕을 받으며 걷는다면 금상 첨화, 기분이 밝아 지고 비타민D도 생겨날 것이다. ​ 3. 하루 10시간 단식하라 계속 먹을 게 들어가면 위가 쉴 틈이 없어 진다. 소화 기관 ..

[성악] Vincenzo Bellini : Fenesta che lucive - 불 꺼진 창 (Franco Corelli)

Tenor : Franco Corelli 아주 먼 훗날 우리 두 사람 너무 행복한 모습이 되어있을 거에요. 그땐 이해하시겠죠? 굳게 지킨 우리 사랑을.. 그렇게 당신을 사랑했던 기억조차도 시간을 핑계로 다 지워지겠지요. 이제 우리 여기에서 끝이겠지만, 우리 사랑 후회 않기로 해요. 이제 당신은 나를 멀리 떠나겠지만, 언제라도 혼자라 느낄 때엔 나를 생각해요. 알고있나요? 나는 항상 같았다는 걸~ 닫혀있는 그대 마음 밖에서 마냥 서 있다는 걸~ 내마음 너무나 잔잔한 호수. 너무나 차분한 바람. 무거운 슬픔을 담은 하늘. 차라리 이젠 행복한 이별. 그대는 웃을테니까, 조금만 걱정할게요. 나는 죽어도 미칠 듯 사랑을 해도 사소한 약속 하나도 지켜주지 못하는 바보. 이제 그만 나를 잊어요. 용서해줘요. 난 몰랐..

음악/성악 2020.11.17

[외국가요] Desperado - 무법자여 (Diana Krall)

노래 : Diana Krall Desperado 무법자여. Why don't you come to your senses 정신을 차리지 그래요. You've been out riding fences for so long now 당신은 지금까지 너무 오래 울타리 밖에 있었어요. Oh you're a hard one 오 당신은 까다로운 사람이에요. But I know that you've got your reasons 하지만 그렇게 된 이유가 있죠. These things that are pleasing you can hurt you somehow 당신을 기쁘게 하는 것들이 왠지 당신에게 상처를 줄 수 있어요. Don't you draw the queen of diamonds, boy 다이아몬드의 여왕을 뽑지..

[외국가요] Home on the range - 언덕 위의 집 (Bryn Terfel)

Baritone : Bryn Terfel Oh, give me a home Where the buffalo roam Where the deer and the antelope play Where seldom is heard A discouraging word And the skies are not cloudy all day Home, home on the range Where the deer and the antelope play Where seldom is heard A discouraging word And the skies are not cloudy all day How often at night When the heavens are bright That the light from the glitte..

[국악팝] 범 내려온다 (이날치 밴드)

국악Pop - '이날치 밴드'와 '현대무용 그룹 '앰비규어스 댄스컴퍼니'의 공연. 판소리 '수궁가'를 motive로한 영상이다. 이 영상은 한국 홍보 영상으로 유튜브에도 올라와 엄청난 인기를 얻어 전 세계 조회수 2억을 기록했다. 이날치는 7인조 혼성 밴드로, 서울대와 한양대 국악과 출신들이 주축이 되어 만들었다. 노래 : 이날치 / 앰비규어스 댄스컴퍼니 토끼의 간을 구하기 위해 물밖으로 나온 별주부가 ​헤엄치면서 턱을 너무 열심히 쓰는 바람에 아래턱이 ​덜 풀린 상태로 토끼를 발견하고, "토선생(토생원)"하고 ​외친다는게 "호선생(호생원)"이라 외치자, 그 소리를 ​들은 호랑이가 생전 처음 생원소리에 너무 반가워 ​신나서 내려온다. 범 내려온다.범이 내려온다. 송림 깊은 골로 한 짐생이 내려온다. 몸은..

음악/국악 2020.11.10

[영화] Ben - Hur (벤허)

감독 : William Wyler 주연 : Charlton Heston, Jack Hawkins 1959 ​ 벤허(1959)는 루 윌리스의 『벤허 : 그리스도의 이야기』를 영화한 작품으로, 20세기 최고의 종교 영화로 손꼽힌다. 원작 소설은 예수 그리스도의 삶을 조명하지만, 영화는 유대인 벤허의 삶을 따라간다. 윌리엄 와일러 감독은 휴머니즘을 통해 종교적인 메시지를 끌어내는 방식을 취했다. 옛 친구 메살라의 음모로 노예가 된 벤허가 고난을 극복하고 예수에 대한 믿음을 갖게 되는 과정을 그렸다. 영화의 백미는 당시 기술력이 총동원된 전투 장면과 전차 경주 15분여에 달하는 경주 장면은 배경음악 없이 관중 함성과 말 발굽 소리만으로 경기의 긴장과 박진감을 표현한 영화사의 명 장면이다. 1부 2부 3부 ​