클라라의 장미 정원

노래 : Pink Martini I can see you're thinking baby 당신이 무슨 생각을 하는지 알겠어. I've been thinking too 나도 그렇게 생각하는 걸~ about the way we used to be 우리가 어떻게 살아왔는지, and how to start a new 또 어떻게 새로 시작해야 할지~ ​ Maybe I'm a hopeless dreamer 내가 헛된 꿈을 꾸는 건지도 몰라. maybe I've got it wrong 혹은 잘못 생각하고 있는지도 모르지. but I'm going where the grass is green 하지만 난 푸른 잔디가 있는 곳으로 갈 거야. if you like to come along 당신도 같이 가지 않을래? ​ Bac..

Violin : Vadim Repin

책 를 읽던중 저자가 수십년간 실천한 근육 운동을 소개했기에 여기 옮긴다. ​ ********************************** ​ 'Isometrics 운동'은 일본의 이시하라 유미 의학 박사가 개발한 것으로, 운동 생리학에 근거한 근육 강화법이다. "근육은 최소 5초간 최대 부하의 80% 이상의 힘을 가하면, 급속히 증강 된다." 근육에 5초간 강한 부하를 가함으로써 근육을 증강하는 유전자를 깨워 급격히 근육 세포를 늘린다. 이 근육 강화법은 원고 집필 등 책상에 앉아서 하는 일이 많은 사람에게 적합하다. 하루 5초만에 탄탄한 근육질로 바꾸는 방법을 살펴 보자. ​ ★ 승자의 자세 권투 시합에서 이긴 사람이 관중을 향해 취하는 자세이다. 이 자세를 한 상태에서 두 팔과 가슴 근육, 등 근..

연주 : Manhattan Chamber Players I. Allegro con moto II. Intermezzo: Andante sostenuto III. Scherzo: Allegro di molto IV. Allegro vivace

저자 : 후나세 슈스케 지음 역자 : 오시연 옮김 출판 : 보누스 2020 Page : 256 ​ ♡ 책소개 절반만 먹으면 젊음을 되찾는다 진수성찬은 최악의 식사 ​ 우리 몸은 왜 늙을까? 나이가 들면 비정상적 단백질인 ‘노화 단백질’이 증가하기 때문이다. 이 단백질이 축적될수록 노인성 반점이 늘어나고, 알츠하이머병이나 백내장 등 다양한 질환이 발생한다. 노화 단백질이 노화를 앞당기고 질병을 만드는 것이다. ​ 그렇다면 어떻게 노화 단백질의 생성을 억제할 수 있을까? 절반만 먹으면 된다. 공복 상태에 있으면 몸은 노화 단백질을 훨씬 많이 분해, 제거하고 배출한다. 간에서 소화하는 단백질의 양이 늘어나기 때문이다. 불과 한두 달만 적게 먹어도 노화 단백질의 양은 젊은 사람과 비슷한 수준으로 감소한다. ​ ..

우리가 몰랐던 기적같은 새우젓 이야기 ​ 최진규 (약초 학자) ​ 위장이 좋지 않아 위염과 십이지장 궤양을 몹시 심하게 앓았는데, 그것이 차츰 암으로 발전해 병원에서 수술로 위와 십이지장 대부분을 잘라 내고, 관으로 위와 소장을 바로 연결했다. 그런데 병이 다시 재발해 관 주변에 염증이 몹시 심해지더니, 관이 완전히 막혀 물 한 모금 먹지 못하고 중환자실에서 영양제 주사로 연명한지 두 달 가까이 되었다. 항암제와 항생제를 아무리 써도 염증이 사라지지 않고, 면역력이 몹시 약해져 있어서 재 수술하는 것도 어렵고, 다시 수술을 한다고 해도 살아날 가능성이 10%도 되지 않는다고 해서 죽을 날만 기다리고 있는 형편이었다. 사정이 급하고 딱해 가까운 사람을 통해 품질이 좋은 토판(土版) 천일염과 생강ㆍ고춧가루ㆍ..

노래 : 방탄소년단 Cos ah ah I’m in the stars tonight 오늘 밤 나는 별들 속에 있기에 * cos=cause(~때문에)=cuz 보통 cuz로 팝송 가사, 회화에서 많이 쓰입니다. So watch me bring the fire and set the night alight 내 안의 불꽃들로 이 밤을 찬란히 밝히는 걸 봐봐 * alight 빛나는 ​ Shoes on get up in the morn 아침에 신발을 신고, * morn 아침 = morning Cup of milk let’s rock and roll 우유 한잔 마시고, 이제 시작해볼까. ​ King Kong kick the drum rolling on like a rolling stone 킹콩 드럼을 연주해, 구르는 돌..

Violin : Julia Fischer / Cond : Michael Sanderling / Dresdner Phil. 1. Allegro molto appassionato 2. Andante 3. Allegretto non troppo -- Allegro molto vivace

노래 : 정미조 파리7대학에서 박사 학위를 마치고 돌아온 정미조는 화가로서 그리고 대학의 교수로서 그의 두 번째 생애를 치열하게 보냈고, 교수로서 정년도 맞았다. 육십대 중반을 훌쩍 넘기며 그의 인생 3라운드의 종이 울렸고, 37년만에 다시 음악인으로 이렇게 문득 돌아 왔다.

여러분! 혹시 우리몸에서 매일 암 세포가 생성된다는 사실 알고 계신가요? 매일 4000개 이상 발생하는 '암세포'는 건강한 사람도 예외 없이 발생한다고 하는데요. 끊임없는 분열과 변이로 장기에 문제를 일으키는 암 세포는 정상적인 세포까지 죽게 만든다고 합니다. 하지만 오늘 소개해 드릴 음식들을 꾸준히 섭취하게 되면, 암 세포를 억제하고 자살시키는데 효과적이라고 합니다. ​ 1. 미역 주위에서 쉽게 구할 수 있는 '미역'은 항산화 성분들이 풍부해서 암 세포를 억제하고 사멸을 유도하는데 매우 뛰어난 음식으로 알려져 있습니다. 외국 유명 H대학 발표에 따르면, 미역에 함유된 '후코이단' 성분의 용액을 암 세포에 주입 한 결과, 72시간 후에 거의 모든 암세포가 소멸했다고 발표했습니다. 흥미로운 사실은 정상 세..