클라라의장미정원 54

[건강] 폭염을 이기는 방법 (홍혜걸)

무더위가 기승을 부리고 있다. 폭염 주의보가 전국 곳곳에 내려진 상태이다. 무더위를 어떻게 이길 수 있을까? 의학적으로 도움되는 8가지를 알아본다. 1.이수치열(以水治熱) 하세요. 이열치열(以熱治熱)은 가장 잘못된 태도이다. 일부러 사우나 등 더운 곳에 가거나, 뜨겁고 매운 음식을 먹는 것은 미련한 짓이다. 체열이 올라가 더욱 탈진에 빠지게 만들며, 심한 경우 열사병이 생길 수도 있다. 의학적으론 이수치열(以水治熱)이 좋다. 그러니까 더위는 물로 다스 려야한다는 뜻이다. 물은 우리 주변에서 가장 비열이 높은 물질이기 때문이다. 온도를 1도 올리기 위해 가장 많은 열을 빼앗아 가는 물질이 바로 물이다. 무더운 계절일수록 수시로 물을 마시거나 가벼운 샤워나 등목 등으로 체온을 식히는게 현명하다. 2.땀을 많..

[외국가요] You are the reason

노래 : Calum Scott There goes my heart beating 'Cause you are the reason I'm losing my sleep Please come back now And there goes my mind racing And you are the reason That I'm still breathing I'm hopeless now 내 심장이 요동치고 있어. 당신이 그 이유이기 때문이야. 잠을 잘 수가 없어. 제발 다시 돌아와. 내 마음이 날뛰고 있어. 내가 아직 숨을 쉬고 있는건 바로 너 때문이야. 그치만 지금은 희망이 없어. ​ I'd climb every mountain And swim every ocean Just to be with you And fix wha..

[요리] 메밀국수 & 비빔 메밀국수

임성근 (MBN "알토란") ☆ 메밀국수 ♤ 요리법 1. 진간장ㆍ매실청ㆍ배즙 각1/2C, 물4½C, 설탕1C, 다진마늘1½T, 식초3T 섞어 국물을 만든다. 2. 끓는 물에 메밀면을 넣고, 물이 끓어오르면 찬물을 조금 넣는 과정을 3번 반복한다. → 헹굴때는 비벼야 전분이 제거되어 잘 붙지 않는다. 3. 그릇에 삶은 메밀면을 담고, 살얼음 낀 국물을 붓는다. 4. 양배추, 적채, 새싹 채소, 오이 등 각종 채소를 올려 완성한다. ☆ 비빔 메밀국수 ♤ 요리법 1. 양념장 : 진간장ㆍ물엿 각 1/2C, 고추가루 1C, 식초 4T, 매실청 5T, 사과즙ㆍ배ㆍ오이 각 1/2개, 참기름ㆍ통깨 각 3T, 대파(다짐) 1/2대. 2. 그릇에 삶은 메밀면을 담고, 양념장을 넉넉히 얹는다. 3. 양배추, 적채, 새싹 채..