클라라의 장미 정원

이재성 ( 한의학 박사 / 행복의샘 한의원 원장) ​ ​

기초 운동 5가지 ​ ​

- 기침ㆍ가래 치유 - 김소형 (한의사) ​ ♤ 재료 무 3/4개(1kg), 배1개(500g), 꿀 500g (2 : 1 : 1) ​ ♤ 만드는법 1. 무와 배는 껍질째 씻고 씨와 꼭지를 제거한 후 적당한 크기로 자른다. 2. 믹서에 무, 배, 꿀을 넣고 간다. 3. 열탕 소독한 용기에 담아 낭장고에서 3일 숙성 후 미지근한 물에 타서 음용한다.

​ MBN "엄지의 제왕" (안지현 / 가정의학과) ​ ♤ 재료 물 120ml, 단호박 1/4개, 아스파라거스 2개, 귤 1개. ​ ♤ 요리법 1. 단호박은 껍질을 벗겨 찜기난 전자레인지애 찐다. 2. 아스파라거스는 뜨거운 물을 부어 살짝 익힌다. (너무 익히면 항산화 물질이 파괴됨) 3. 귤은 껍질 까서 준비. 4. 위의 재료들을 Mixer에 간다. ​ ※ 'Telomere'란 'telos(끝) + mere(부분)'의 합성어로, 끝에 위치한 부위를 말하며, '노화ㆍ수명'의 지표를 의미한다. Telomere 길이가 짧을수록 노화가 진행 되어 수명이 단축되므로, 노화를 늦추려면 Telomere 길이를 사수해야 한다. 그러기 위해서는 활성산소를 제거해야 한다. Telomere

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속편한 TV (현일식 / 소화기 내과 전문의) ​

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비만 탈출 연구소 벽짚고 푸쉬업 벽짚고 옆으로 팔 벌리기 벽짚고 마운트 클라이머 벽짚고 팔 다리 뻗기 벽짚고 다리 뒤로 차기 벽 스쿼트 벽에 기대어 숨쉬기

오랜 기간 아토피와 간염으로 고생하다가 이를 극복한 김진목 신경외과 의사의 건강 비법을 소개한다. (KBS 2 "엄지의 제왕") ​ ★ 뿌잎 주스 ♤ 재료 당근, 시금치, 무, 양배추, 배추. ​ ♤ 만드는 방법 1. 각 재료를 30g씩 자른다. 채소를 익히지 않고 생으로 넣는 것이 특징. 가열하지 않아서 비타민 영양소 손실없이 섭취할 수 있어 면역력에 좋다. 2. 각 재료와 물150ml를 넣고 믹서에 갈아주면 완성. ​※ 달콤한 맛을 원하는 경우에는 사과, 바나나, 레몬즙을 소량 함께 넣을수도 있다. 3. 하루 2회 식사 30분전에 섭취를 권장한다. ※ 효능 : 위장을 보호하며, 세포 활성화에 도움을 주고, 식이섬유 흡수가 높아서 대변으로 배출하는데 용이하다. ​ [참고 출처] 면역력에 좋은 음식 엄지..

​ - 치매의 원인 규명 - 고규명 IBS 혈관 연구단장이 올해 대한민국 최고의 '과학기술인상'을 수상하였다. ​ 사람의 머리는 두개골, 뇌수막, 뇌의 구조로 되어 있다. 뇌를 감싸고 있는 뇌 척수액은 뇌를 보호하고, 뇌의 대사로 만들어진 노폐물을 배출 하는 역할을 한다. 뇌 척수액의 양은 평균 150ml이지만, 하루에 450~500ml의 뇌 척수액이 새로 만들어진다. 매일 새로 만들어지는 450~500ml의 뇌 척수액이 어디로 배출되는지 지금까지 미궁에 빠져있었다. 고규영 기초 과학연구원 혈관 연구단장 겸 KAIST 특훈교수 연구팀은 뇌 아래쪽 림프관을 통해 뇌 척수액이 빠져나가는 것을 최초로 발견했다. 이른바 뇌 척수액의 배수구인 셈이다. 나이가 들면 림프관의 배수능력이 떨어진다. 따라서 뇌의 노폐물..