취미ㆍ생활/건강ㆍ미용 502

[건강] 건강과 마음 관리

[ 스티브 잡스가 수술대에 올라서서야 깨달았던 것은 "그동안 반드시 읽어야만 할 책 이었음에도 불구하고 자신이 읽지 않은 책 한권이 있었는데, 그 책의 제목은 이다."라고 했다. 그래서 건강을 위해서는 먹는 것과 운동보다도 마음관리 에 중점을 두어 음식과 운동 : 20%, 마음 관리 : 80%의 비중을 두는 것이 좋다는 것이다. 행복하고 긍정적인 생각을 할 때 면역 세포의 일종인 T 림프구(T세포)는 제 기능을 발휘한다. 하지만 시기,질투, 분노, 미움, 두려움, 원망이나 불평, 낙심, 절망, 염려, 용서못함, 불안과 같은 부정적인 생각이나 감정을 가지면 T 림프구가 변이 되어 암세포나 병균을 죽이는 대신 거꾸로 자기 몸을 공격하여 몸에 염증이 생기게 하거나 질병을 일으킨다. 이를 이라고 한다. 미국 프..

[건강] 항상 감사하는 삶 (홍혜걸)

홍혜걸 의사이며 방송인인 홍혜걸 박사가 폐암(癌) 치료차 제주(濟州)에 내려가 기거하며 올린 페이스북 전문(全文) 입니다. 2002년 올림픽 4강 주역인 축구 선수이며, 인천팀 감독인 유상철님이 작년에 49세 로 췌장암으로 숨졌습니다. 삼가 조의를 표합니다. 많은 사람들을 한껏 행복하게 해준 분이니 좋은 곳으로 가셨을 겁니다. 암은 누구도 피해갈 수 없습니다. 수명이 늘면서 세포도 늙고 손상받기 때문입니다. 미처 진단받지 못하고 죽는 경우를 포함하면, 2명중 1명이 일생에 한번은 암에 걸린다고 봐야 합니다. 안타깝게도 암도 운(運)입니다. 금연ㆍ절주ㆍ운동 등 아무리 노력해도 암의 2/3분는 세포 분열 과정에서 무작위로 생깁니다. 수년전 존스 홉킨스대에서 수리(數理) 모델을 이용한 연구 결과입니다. 유상철..

[건강] 각 분야 전문의의 9가지 생활 습관

​ 1. 정형외과 의사는 소파에 오래 앉아 있지 않는다. 소파와 같이 아주 폭신한 의자는 사람들이 앉으면, 허리뼈(요추) 가 충분한 지지가 부족해 요추와 척추에 생리 구조를 유지 하는데 불리 하다. 때문에 집에서 소파가 있어도 오래 앉아 있지 않고, 오히려 단단한 의자에 앉는다. ​ 2. 종양과 의사는 오래된 음식을 절대로 먹지 않는다. 땅콩, 옥수수, 콩, 견과류 등 음식들은 오래 되거나 곰팡이가 생길만 하면 무조건 먹지 말아야 한다. 왜냐하면 그중에서 생성되는 아플라 톡신이 급성중독, 심지어 사망을 초래할 수 있고, 장기적으로 섭취하면 암의 위험을 증가할 수 있기 때문이다. 이것은 물로 씻어도, 요리로 가공해도 파괴되지 않는다. 어떤 사람은 음식에서 곰팡이가 낀 부분을 제거하고 나머지 부분을 먹으면 ..