클라라의 장미 정원

수놓기18 수본 / 수놓는 방법

김형석교수의 강연 (96세) 김형석 교수 ★ '마침마당' 방송에서 (2015.1.8) 육체의 나이는 22~24세를 최고의 정점을 찍고 하강하게 되지만, 정신의 나이는 40 부터 성장하게 된다. 나이가 들어서는 정신이 강해야 성장할 수 있다. 그렇다면 어떤 사람이 성장할 수 있는가? 내 인생에 대한 책임감..

전신 운동 8

왕실 Fashion (Kate Middleton 8) - 영국 왕세자빈 - William 왕자와 딸과 William 왕자와

♡美 비행기 안에서 일어난 일♡ (김동길 교수) 김동길 교수 미국 방문 중 비행기에 올라 타서 내 자리를 찾아 짐을 머리 위 짐칸에 올려 놓고 앉았습니다. 한참을 날아가야 하는 여행이었습 니다. “책을 한 권 갖고 오기를 잘 했지! 책 읽다가 한숨 자야겠다.” 혼자서 생각했습니다. 비..

종이컵 다이어트 - 손유나 / A 채널 "나는 몸신이다" - '종이컵 다이어트'는 매끼 탄수화물ㆍ단백질ㆍ채소를 종이컵 분량으로 먹는 다이어트로, 하루에 총 1200칼로리를 섭취하는 것이다. 아침 & 점심 은 종이컵 2.5컵 곡류(탄수화물) 한컵, 채소 한컵, 단백질은 반컵 을 먹는다. 저녁은 종이컵..

만년의 쓸쓸함은 숙명 (이시형 박사) 이시형 박사 ‘인간의 만년(晩年)이란 것은 쓸쓸한 게 당연한 일이다.’ 20여 년 전 읽은 일본 작가 이쓰키 히로유키의 ‘바람에 날리며’에 나오는 한 구절 이다. 그때는 젊어서였을까. ‘그럴 수도 있겠다’며, 이 구절을 가벼이 넘겼다. 한데 최근 ..

수놓기 17 수본 / 수놓는 방법

마늘 장아찌 (김하진 / MBN 알토란) 1. 마늘 1Kg, 생강 150g을 준비한다. 2. 마늘을 씻은 후 꼭지를 제거한다. 3. 생강 껍질 깐 후 얇게 저민다. 4. 물 6C, 소금 1½C (4 : 1 비율)을 섞어 마늘과 생강에 부어 하루 동안 절인다. 5. 절인 마늘과 생강을 체에 받쳐 물기를 뺀 후 밀폐 용기에 담는다. 6. 단..

천수(千壽)의 비결 ☆ 먼저, 밥 공기를 2/3로 줄여야 한다. 식탁에서 흰 것 세가지 -쌀밥ㆍ소금ㆍ설탕을 줄여야 한다. ☆ 콜레스테롤 섭취를 조절하고, 포화 지방산은 피해야 한다. 하루 세 끼니 비률은 3:4:3 으로 들도록 한다. ☆ 취침 전 음식 섭취는 만병의 원인이다. 하루에 2리터 이상의 ..