클라라의 장미 정원

잘못된 건강 상식 일본 도쿄 건강 장수 의료센터 연구소는 70세 이상 노인 5000명을 대상으로 8년간 추적 조사를 실시한 결과, 영양 섭취가 좋지 않고 마른 체형의 노인의 경우 노화가 빨리 진행될 뿐만 아니라 수명도 줄어든다고 밝혔다. 근육량이 줄어들면 결국 몸이 일찍 쇠약해 진다는 ..

생의 계단 (Herman Hesse) 만발한 꽃은 시들고 청춘은 늙음에 굴복하듯이, 인생의 각 계단도 지혜도 덕도 모두 그 때마다 꽃이 필 뿐 영속은 허용되지 않는다. 삶이 부르는 소리를 들을 때마다 마음은 용감하게 그러나 슬퍼하지 말고, 새로운 단계에 들어갈 수 있도록 이별과 새로운 시작을 준..

목 &어깨 통증이 생기는 원인 1. 똑같은 자세와 동작이 통증을 유발한다. 2. 무거운 가방을 메거나 발에 맞지 않는 구두를 신는다. 3. 몸이 차고 혈액 순환이 되지 않는다. 4. 실내외 온도 차이가 크다. 5. 과도한 스트레스를 받는다. 6. 나쁜 생활 습관을 가졌다. 무리한 일을 하지도 않았는데 ..

삶에는 정답이 없습니다 - 법정 스님 - 삶에서의 그 어떤 결정이라도 심지어 참으로 잘한 결정이거나 너무 잘못한 결정일지라도 정답이 될 수 있고, 오답도 될 수 있는 거지요. 참이 될 수도 있고, 거짓이 될 수도 있는 겁니다. 그런데도 사람들은 정답을 찾아 끊임없이 헤매고 다니는 것이..

당뇨병 3 (운동) 제2형(성인) 당뇨병 환자가 심장병 등 갖가지 합병증을 막으려면, 운동이 매우 중요하다는 것은 누구나 다 아는 사실이지만, 구체적으로 얼마 만큼의 운동을 해야 하는지에 대해서는 알려진 것이 거의 없다. 특별히 다른 운동을 하지 않는 환자의 경우 최소한 하루 3.5km를 ..

쌀국수 Salad - 강민희님 Blog에서 - 재료(2인분 기준) 라이스 누들 100g, 소고기(아롱사태) 300g, 칵테일 새우 200g, 상추 20장, 깻잎 20장, 오이 1개, 당근 ½개, 토마토 2개, 양송이 5개, 새싹채소 100g, 무순 약간 * 소스 : 양파 1/2개, 풋고추 3개, 홍고추 2개, 청양 고추 1개(생략 可) 까나리 액젓 4T, 식..

소변 노란색 소변은 물 마시라는 신호이다. 노화는 건조해 가는 과정일까. 주름 접힌 바싹 마른 할머니 손과 오동통한 손자의 손은 마치 고목과 새순을 비교하는 듯하다. 실제 아기는 체중의 80%가 물이다. 반면 노인이 되면, 수분은 50% 이하로 떨어진다. 성인 남성은 60%, 여성은 피하 지방..

마늘 장아찌 재료 깐 마늘, 물. 식초, 설탕, 소금(간장) 요리법 1. 비율 - 물 : 식초 : 설탕 : 소금(간장) = 6 : 3 : 3 : 1 이 재료들을 한번 끓여서 식히고, 물기가 없는 깐 마늘에 완전히 잠기도록 붓는다. (통마늘일 경우 소스를 조금 더 여유있게 준비한다) 2. 2주에 1회 정도 끓이는 것을 세 차례 ..

주방은 가족의 건강과 금전 운을 지배하는 곳. ‘물’과 ‘불’이 공존 하는 곳이기 때문에 풍수 상의 조화를 맞춰 주는 것이 중요하다. 1. 시계를 걸어둔다. 주방에 시계를 걸어두면 금전운이 상승한다. 싱크대에 부착하는 음향기기(라디오·TV)는 등 뒤에 오도록 배치 할 것. 2. 흰색 도기 그릇을 사용한다 도기는 음양의 조화가 깨지기 쉬운 주방에 가장 적합한 그릇. 특히 항상 사용하는 밥그릇은 흰색을 선택해 다양한 기운을 원만 하게 수용할 수 있도록 한다. 나무 그릇도 추천 아이템. 3. 조리 기구는 싱크대 아래 둔다 ‘물’을 사용하는 싱크대 아래에는 ‘불’의 기운을 지닌 조리 도구를 두는 것이 좋다. 서로의 기운을 견제시킬 수 있는 방안. 식품은 ‘불’을 사용하는 가스 레인지 아래 두는 것이 좋다. 4...

잇몸 질환 예방 - 소금물 한 컵이면 잇몸 질환 안녕 - 잇몸이 약해 툭하면 붓고 아프고, 피가 흐르는 사람들에게 희소식이다. 무서운 치과에 가서 고통스런 치료를 굳이 받지 않아도 된다. 돈이 그다지 들어 가지도 않는다. 싸고 간단하게 잇몸 질환에서 탈출할 수 있는 요령이 Twitter에 소..