클라라의 장미 정원

전신 운동 1 (Karin Kasi)

자식으로 부터 독립하라 행복한 노후는 자식으로 부터 독립함으로 시작한다. 늙을수록 자식에 연연하지 마라. 성장하여 가정을 이룬 자식에게 관심을 갖는것은 사랑이 아니라, 의지심의 표현일 뿐이다. 자식이 잘 성장하여 독립 하였다면, 그것으로 만족하라. 더 이상의 기대는 금물이다..

잠 2 당신은 하루에 몇 시간을 자나요? 또 자고 일어난 뒤 개운한가요? 우리 몸은 잠을 자는 동안 피로를 푼다. 잠이 부족하거나 숙면을 취하지 못하면, 우리 몸은 피로해지고 집중력과 기억력이 떨어져 일상 생활에 많은 지장을 주게 된다. 또 신체적인 스트레스로 이어져 혈압을 상승시..

민간 요법 ◆ 마늘 된장덩이 껍질을 벗겨 통째로 구운 마늘을 강판에 갈아서, 같은 분량의 된장과 섞은 후10원 짜리 동전 정도의 크기로 빚은 다음, 이것을 다시 한번 굽는다. 구운 마늘 덩이 1개를 잠자기 전 찻잔에 넣어 뜨거운 물을 부어 복용하면 목의 통증이 사라지고 초기 감기는 깨..

지지대 사용하는 운동

英國 老人이 韓國 老人들보다 훨씬 幸福한 理由 영국에서는 노인들의 활발한 모습에 감탄하게 된다. 카페에 홀로 앉아 독서를 한다든가, 마켓에서 노인들이 차와 샌드위치를 즐긴다는가, 학술 모임에 활발하게 그것도 부부 동반으로 참석해 젊은이들과 어울리고 있다. 독서하는 할머니 ..

공을 사용하는 운동

Marshall 운동 1 - 춤 동작을 겸한 운동 -

4大 자연 항암제 - 콩가루ㆍ마늘ㆍ깨ㆍ식초 - 암에 대한 두려움이 날로 높아지고 있다. 누구든 예외가 없다. 부자든 권력자든 가리지 않고 파고든다. 누구에게나 암은 공포의 대상이 되고 있는데, 이러한 암이 걱정스럽다면 잠시 주목하자. 암세포가 얼씬도 못하게 하는 4대 항암제에 관심..

추석 인사 어느새 가을이 무르 익어가며 추석이 찾아 왔습니다. 여러분 즐거운 추석 명절 보내세요. (Clara)