클라라의 장미 정원

- 황인철 의사가 당뇨 물리친 음식 - (MBN "엄지의 제왕" / 황인철-산부인과) ♤ 재료 마 100g, 우유 100㎖, 달걀 1개, 대추(채썬것), 소금 1/2t. ​ ♤ 요리법 1. 마를 강판에 간다. 2. 우유에 소금과 간 마를 넣어 섞는다. 3. ②를 그릇에 붓고, 고명으로 얇게 썬 대추를 빙 둘러 올린다. 4. 찜기에 김이 올라오면, ③의 그릇을 넣고 5분간 찐다. → 가운데 쪽에 달걀을 넣고 4분간 더 찌면 완성. ​ [참고 출처] 톱스타뉴스(https://www.topstarnews.net)

이혜영 (서울아산병원 스포츠 건강의학센터) 홍상모 (한양대 구리병원 내분비대사내과) ​

2024년 새 아침이 밝았네요. 여러분들, 올 한해 건강하시고, 뜻하시는 모든일 잘 이루시기 바랍니다. (Clara)

23년이여, 안녕 ~ 노래 : Sissel Kyrkjebo Sissel Kyrkjebo (Norway)

윤승현 교수 (아주대 재활의학과) ​ ​

- 림프 순환 1분 동작 - 박민수 서울대 의학박사 서울 ND의원 원장

Duet : Andrea Bocelli & Katherine Jenkins 언젠가 난 듣게 될거야. 아이들의 웃음 소리룰~ 전쟁이 금지된 세상에서 언젠가 난 보게 될거야. 모든 세상 사람들을~ 사랑과 헌신의 세상을 함께하며 일어나서 느껴봐. 성스러운 정신을~ 당신 믿음의 힘을 찾아봐. 당신 마음을 열어 당신을 필요로 하는 사람들에게 사랑과 헌신의 이름으로~ 예, 난 믿어. 난 사람들을 믿어. 모든 국가가 서로 손잡고 함께하고 사랑을 위해~ 난 세상을 믿어. 빛이 우리를 이끄는 세상. 우린 지상 낙원을 이룰거야. 나는 세상을 믿어. 빛이 우리를 이끄는 세상. 그리고 서로 사랑하는 세상. 우린 지상 낙원을 이룰거야. 나는 세상을 믿어. 빛이 우리를 이끄는 세상. 그리고 서로 사랑하는 세상. 우린 지상 낙원을..

Piano : 손열음 Robert Schumann (1810-1856 독일)

​ ​ - 노년(老年)은 젊음보다 아름답다 - ​ 우리집의 아침은 늦게 밝는다. 일흔여덟살의 영감과 일흔줄의 마눌이 사는 집. ​ 출근 길이 바쁜 직장인도, 학교에 늦을 학생도 없으니, ​동창의 햇살이 눈이 부실때 까지 마음놓고 잠에 취한다. ​ 노년에 들면 초저녁 잠이 많아 ​저절로 아침형 인간이 된다는데, ​우리 내외의 수면 형태는 여전히 젊은이 같아 늦게 자고 늦게 일어난다. 마누라는 쿨쿨 자지만, 영감은 쉽게 잠들지 못한다. ​ 그러나 얼마든지 게을러도 괜찮은 나이. ​늦은 아침을 맞이할때 마다 나는 내게 찾아 온 노후를 예찬한다. ​ 식사 준비도 간단하다. 잡곡밥에 된장국, 그리고 김치와 시골에서 가져온 푸성귀, 생선 한 토막이 전부다. ​마눌은 영감에게 초라한(?) 밥상을 내밀며, 자랑이나 하..

노래 : Bing Crosby Playlist : ​ 1. White Christmas 2. Frosty The Snowman 3. Jingle Bells 4. Let It Snow! Let It Snow! Let It Snow! 5. It's Beginning To Look Like Christmas 6. The Little Dummer Boy 7. The Christmas Song 8. Winter Wonderland 2 9. Here Comes Santa Claus (Right Down Santa Claus Lane) 10. God Rest Ye Merry Gentlemen 11. I Wish You A Merry Christmas 12. Silver Bells 13. Hark! The Herald..