클라라의 장미 정원

Happy New Year ! 2017년 새 아침이 밝아 왔습니다. 여러분 새해 건강하시고 福 많이 받으세요 !

Auld Lang Syne (석별) 노래 : Malukah 오늘이 2016년의 마지막 날이네요. 제가 이곳에 둥지를 튼지 어느새 1년이 넘었어요. 그동안 'Clara의 장미 정원'에 오셔서 저와 함께 호홉하며 즐겨주신 여러분들께 진심으로 감사를 드립니다. 다가오는 새해에도 건강하시고, 평안하고 즐거운 나날을 보내시..

요가 4 (전신 Stretching)

The Road Not Taken (가지 않은 길) Robert Frost The Road Not Taken Two roads diverged in yellow wood, And sorry i could not travel both And be one traveler, long stood And looke down one as far as i could To where it bentinthe undergrowth; 단풍 든 숲 속에 두 갈래 길이 있었습니다. 두 길을 가지 못하는 것을 안타까워 하며, 한참을 서서 낮..

부추의 전설 옛날 어느 두메 산골에 한 老僧이 길을 가고 있었다. 그런데 노승 앞에서 죽음의 기운이 하늘을 향해 솟구치고 있어 따라 가보니 허름한 초가집 앞에 이르렀다. 노승이 목탁을 두드리며 탁발을 위한 염불송경(念佛誦經)을 하자 안 주인이 나와 시주를 하는데, 얼굴을 보아하..

1분 Fitness (팔뚝 살과 등살 운동)

왕실 Fashion (Mary 공주 - Denmark 1) 가족사진 남편 Frederik과

미국의 첨단 무기들

초간단 Brunch (정혜경) 홈메이드 토스트, 파메산 치즈, 브로콜리, 발사믹 식초 당근 샐러드, 매쉬드 마늘 후라이드 감자, 시나몬 티와 저지방 우유 요리법 찐 감자를 대충 으깨어 마늘과 함께 섞어 기름두른 팬에 지진다. 통계피를 30분정도 끓여 만든 시나몬 티

Waffle - 와플 (정혜경) 재료 (4인분) 중력분 3/4컵, 옥수수전분 1/4컵, 베이킹 파우더 1/2 t, 베이킹 소다 1/4 t, 소금 1/4 t, 코코넛 슈거 1½ t (혹은 설탕), 올리브오일 1/3컵, 우유나 두유 1컵, 바닐라액 3/4 t, 달걀 1개, 아이스크림, 딸기 (토핑). 요리법 1. 믹싱볼에 모든 재료를 넣어 잘 섞어주세요. 2..