클라라의 장미 정원

물 마시기 5 "물로 체질을 개선해 보라"고 권유를 하면 많은 분들이 하루에 어느 정도 마셔야 되는지에 대하여 질문을 한다. 하루에 평균 5-6잔씩 커피를 마시는 분들은 그것으로 물을 충분히 섭취하였으니 괜찮지 않느냐고 안심하는 사람들도 있다. 커피를 마시는 것과 물을 마시는 것과..

설탕 : 지방…성인병 부르는 더 나쁜 놈은? 건강을 해치는 대표적인 주범으로 '설탕'과 '지방'이 꼽힌다. 현대인이 가장 많이 앓고 있는 비만ㆍ고혈압ㆍ당뇨병ㆍ만성피로ㆍ불안과 우울증ㆍ장질환ㆍ각종 감염성 질환의 원인이 과도한 당분 섭취로 인한 설탕 중독 때문이라는 게 일반적인 ..

생활 상식 18 ☆ 설탕이 딱딱하게 굳었다면 설탕 통에 식빵 조각을 넣어두세요. 식빵이 수분을 흡수해 설탕이 굳는 것을 막아줘요. 박소영(경남 창원시 대방동) ☆ 씽크대의 냄새는 아무리 깨끗이 닦아도 안 없어질 때가 있죠. 이럴 때는 식초를 물에 섞어 배수관에 부어주면 신기할 정도..

생활 상식 17 ☆ 오래 되어 맛이 변한 식초는 빨래할 때 섬유유연제 대신 쓰면 좋아요. 또 바나나 껍질로 가죽 구두를 닦으면 반짝반짝 윤이 납니다. 이성순(전남 영암군 군서면 동구림리) ☆ 옷에 기름이 튀었을 때는 얼룩진 곳에 레몬과 식초를 발라 주면, 얼룩이 진하게 남는 것을 방지..

발까지 차오르니 행복하다 (이충무 - 건양대학 교수ㆍ극작가) 존경하는 어르신과 함께 점심을 먹으면서 이런저런 이야기를 나누던 중 그분이 흥미로은 문제를 냈습니다. "'만족'을 한자로 왜 '萬足'이라고 쓰는지 아나?" "글쎄요?" '만족'의 '萬'은 '차오르다'ㆍ'가득하다'라는 뜻이고, '足'..

복근 운동

Cheese Bread Pudding 재료 (2인분) 식빵 4장, 우유 150ml, 설탕 1T, 계란 1개, 소금ㆍ후추 약간 모짜렐라 치즈 2줌, 연유, 파슬리 약간 요리법 1. 식빵을 4등분 해서 오븐 사용이 가능한 용기에 넣는다.2. 우유에 달걀풀고, 설탕ㆍ소금 넣어서 섞는다. 3. 식빵 위에 계란 푼 우유를 뿌려 준다. → 위에 후..

내장 지방 제거 운동

불어난 뱃살, 노력해도 잘 빠지지 않는 이유 뱃살이 많은 상태를 복부 비만이라고도 한다. 복부 비만은 보기에도 안 좋을 뿐만 아니라 여러 가지 질병을 일으키는 원인으로 꼽힌다. 이런 뱃살을 빼기 위해 식이요법도 해보고, 운동도 열심히 하지만 잘 안 될 때가 있다. 미국의 건강정보 ..

생활 상식 16 ☆ 양복이나 옷감이 다림질을 잘못해 번들번들 광택이 날 때가 있잖아요. 이럴 땐 물과 식초를 2대 1의 비율로 섞어 수건에 적셔 옷 위에 올려 놓고 다시 한 번 다림질해 주세요. 또 옷을 오래 입어 옷감이 번들거리면 먼지를 털어 낸 다음 물 한 컵에 암모니아 1큰술을 타 분무..