클라라의 장미 정원

발바닥에 파스 붙이고 자면, 나타나는 8가지 신기한 효과. 보통 허리에 통증이 오면 허리에 붙이고, 어깨 결림이나 팔 다리가 쑤시면 그 부위에 우리는 파스를 붙인다. 근육통ㆍ타박상ㆍ관절염에 쉽고 간편하게 사용하는 것이 '파스'인데, 신기하게도 이 파스를 발바닥에 붙이면 의외의 효과를 볼 수 있다고 한다. 특히 발바닥에는 몸의 여러 기관과 연계되어 혈자리와 같 은 효과를 나타내는 구역이 온몸의 축소판 처럼 모여 있다고 한다. 발바닥의 특정 지역을 자극하면, 그 자극이 전기와도 같은 신호가 되어 뇌를 경유해서 각각 대응하는 인체 각 부위에 전해져 치료 효과를 발휘하는 것이다. 특별한 기술이나 힘이 필요 없을 뿐 아니라, 누구라도 스스로 간단하고 안전하게 할 수 있다. 파스는 찬 느낌이 나는 것과 따뜻한 느낌..

- 이재성 박사의 식탁보감 -

건강뉴스 한쌤 ​ ​

1. 나를 알자 나이 들고도 건강하게 지내려면, 우선 스스로에 대해 전문가가 되어야 한다. 혈압, 혈당, 콜레스테롤과 비타민D 수치를 확인하라. 체질량 지수는 물론, 허리 둘레와 엉덩이 둘레의 비율을 적어두는 것도 잊지 말것. 부모님을 비롯한 직계 조상이 노년에 어떤 병을 앓았는지, 언제 돌아 갔으며, 사인은 무엇인지에 대해서도 최대한 알아두자. ​ 2. 빨리 움직여라 걷기는 누구에게나 좋은 운동, 중요한 건 속도다. 숨이 가쁘고 땀이 날 정도로 빨리 걸어라. 하루 30분이면 몸은 물론 두뇌를 최선의 상태로 유지할 수 있다. 밖에서 햇볕을 받으며 걷는다면 금상 첨화, 기분이 밝아 지고 비타민D도 생겨날 것이다. ​ 3. 하루 10시간 단식하라 계속 먹을 게 들어가면 위가 쉴 틈이 없어 진다. 소화 기관 ..

[출처] 내몸 둘러보기 - 아산병원

책 를 읽던중 저자가 수십년간 실천한 근육 운동을 소개했기에 여기 옮긴다. ​ ********************************** ​ 'Isometrics 운동'은 일본의 이시하라 유미 의학 박사가 개발한 것으로, 운동 생리학에 근거한 근육 강화법이다. "근육은 최소 5초간 최대 부하의 80% 이상의 힘을 가하면, 급속히 증강 된다." 근육에 5초간 강한 부하를 가함으로써 근육을 증강하는 유전자를 깨워 급격히 근육 세포를 늘린다. 이 근육 강화법은 원고 집필 등 책상에 앉아서 하는 일이 많은 사람에게 적합하다. 하루 5초만에 탄탄한 근육질로 바꾸는 방법을 살펴 보자. ​ ★ 승자의 자세 권투 시합에서 이긴 사람이 관중을 향해 취하는 자세이다. 이 자세를 한 상태에서 두 팔과 가슴 근육, 등 근..

우리가 몰랐던 기적같은 새우젓 이야기 ​ 최진규 (약초 학자) ​ 위장이 좋지 않아 위염과 십이지장 궤양을 몹시 심하게 앓았는데, 그것이 차츰 암으로 발전해 병원에서 수술로 위와 십이지장 대부분을 잘라 내고, 관으로 위와 소장을 바로 연결했다. 그런데 병이 다시 재발해 관 주변에 염증이 몹시 심해지더니, 관이 완전히 막혀 물 한 모금 먹지 못하고 중환자실에서 영양제 주사로 연명한지 두 달 가까이 되었다. 항암제와 항생제를 아무리 써도 염증이 사라지지 않고, 면역력이 몹시 약해져 있어서 재 수술하는 것도 어렵고, 다시 수술을 한다고 해도 살아날 가능성이 10%도 되지 않는다고 해서 죽을 날만 기다리고 있는 형편이었다. 사정이 급하고 딱해 가까운 사람을 통해 품질이 좋은 토판(土版) 천일염과 생강ㆍ고춧가루ㆍ..

여러분! 혹시 우리몸에서 매일 암 세포가 생성된다는 사실 알고 계신가요? 매일 4000개 이상 발생하는 '암세포'는 건강한 사람도 예외 없이 발생한다고 하는데요. 끊임없는 분열과 변이로 장기에 문제를 일으키는 암 세포는 정상적인 세포까지 죽게 만든다고 합니다. 하지만 오늘 소개해 드릴 음식들을 꾸준히 섭취하게 되면, 암 세포를 억제하고 자살시키는데 효과적이라고 합니다. ​ 1. 미역 주위에서 쉽게 구할 수 있는 '미역'은 항산화 성분들이 풍부해서 암 세포를 억제하고 사멸을 유도하는데 매우 뛰어난 음식으로 알려져 있습니다. 외국 유명 H대학 발표에 따르면, 미역에 함유된 '후코이단' 성분의 용액을 암 세포에 주입 한 결과, 72시간 후에 거의 모든 암세포가 소멸했다고 발표했습니다. 흥미로운 사실은 정상 세..

커피와 삶은 달걀의 건강 조합. 바쁜 아침에는 간단하게 조리할 수 있고 설거지도 간편한 식사가 좋다. 블랙커피 한 잔에 삶은 달걀 1-2개, 과일 - 채소 한 접시… 그리고 오전에 두뇌 활동을 많이 하는 사람은 탄수화물이 많은 통곡물 식빵도 곁들이는 게 좋다. 모두 전날 밤에 준비해 둘 수 있고, 먹는 시간도 절약된다. 간단한 메뉴 지만 건강 효과는 매우 높다. 포만감도 꽤 느낄 수 있어 점심 과식을 막아 다이어트에도 도움이 된다. 살을 빼기 위해서라도 아침을 먹어야 한다. 커피와 삶은 달걀의 건강 효과에 대해 알아본다 : “물 한 컵→채소→달걀→커피 순서 어때요?” 아침 일찍 공복에 뜨거운 커피 부터 마시면 건강에 좋지 않은 사람도 있다. 위궤양ㆍ위염 등 위에 염증이 있는 사람은 피하는 것이 좋다. 건..

▪️ 소화 작용 ▪️ 해독 작용 ▪️ 살균 작용 ▪️ 방부 작용 ▪️ 노폐물 제거작용 ▪️ 삼투압 작용 ▪️ 심장박동 작용 ▪️ 발열 작용 ▪️ 물 배출 작용 - 맛을 보고 - 냄새를 맡고 - 소리를 듣고 - 사물을 볼수 있는 것 이 모든것이 소금이 하는일이다. ♧물이 내몸에 들어 올때는 맹물로 들어 왔지만, 나갈때는 소금의 도움없이는 단 한방울도 맹물로는 빠져 나갈수 없다. * 눈물 * 콧물 * 침 * 땀 * 소변 * 대변 * 생리수 * 양수 이렇게 우리몸을 빠져나가는 모든 물은 짠물이다. 이때 반드시 염도가 0,9% 이상이 되어야 과잉 섭취된 당분ㆍ지방ㆍ단백질ㆍ 노폐물 등을 소변ㆍ대변ㆍ땀으로 끌어낼수 있기 때문이다. 소금은 우리 몸에서 이렇게 중요한 역활을 하는 고마운 물질 인데, 혈압을 높인다는 터..