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[건강] 5 : 2 Diet

채널A "나는 몸신이다" 5 : 2 다이어트는 채널A "나는 몸신이다"에서 나온 방법이다. ✔️5일 정상적으로 식사하고 ✔️2일 칼로리를 500-600으로 제한하는 방법. ​​ 요일은 본인이 편한 요일을 선택하되, 연속 이틀이 되지 않게 '월 - 목' 이나 '화 - 금' 으로 설정하면 된다. ​ ​먹고싶은거 먹으면서 다이어트 할 수 있으니, 이틀정도는 500-600 칼로리 식단 할 수 있을것 같다. ​ ​ 한달에 1kg 정도 빠진다고 생각하고, 꾸준히 하면 원하는 체중이 될것 같다. ​ 5대2 다이어트의 큰 장점. 예를 들어 월, 목 칼로리 제한하기로 했는데, 목요일에 배가 너무 고프거나 갑자기 약속, 회식등이 생겼 을 때 그냥 먹어도 된다는 것이다. ​ 일주일중 이틀만 편한 시간에 진행하면 되는 것이라..

[외국가요] Dark Eyes - 검은 눈동자 (D. Hvorostovsky)

Baritone : Dmitri Hvorostovsky Dark eyes, passionate eyes. Burning and splendid eyes. How I love you, how I fear you. Verily, I espied you in an ill-starred moment. 어두운 눈, 격정적인 눈, 불타며 화려한 눈이여! 얼마나 내가 널 사랑하는지, 얼마나 두려워하며, 널 본 것이 불길한 시간이었나 봐. Oh, not for nothing are you darker than the deep! I see mourning for my soul in you, I see a triumphant flame in you. A poor heart immolated in it. 아, 당연지사지, ..

[가곡] 네게 멈추네 (구본수)

Bass : 구본수 내 눈이 네게 멈추네. 시간도 네게 멈추네. 그렇게도 추웠던 나의 날이 이제 살며시 녹네. 내 맘 네게 멈추네. 따스한 바람결이 불어와 그대 향기 만연해질 때 ​수없는 시간이 바래도록 영원히 얼지않는 꽃이 되어 ​이 아름다운 5월에 눈물껏 안아보리라. ​그대를 향해 멈춘 모든 것을 맘으로 꼭 안아 보리라. ​ 따스한 햇살결이 다가와 그대 온기 머금어 질 때 ​수없는 시간이 바래도록 낙엽이 지지않는 나무 되어 ​이 아름다운 5월에 눈물껏 안아보리라. 그대를 향해 멈춘 모든 것을 ​맘으로 꼭 안아 보리라. 내 눈이 네게 멈추네. ​ [가사 출처] 네게 멈추네 - 구본수|작성자 anna 구본수

음악/가곡 2022.01.20

[외국가요] All by myself - 오로지 나 혼자 (Il Divo)

노래 : Il Divo When I was young 내가 어렸을 때 I never needed anyone 나는 아무도 필요하지 않았다. And making love was just for fun 사랑을 나누는 것은 단지 재미를 위한 것이었다. Those days are gone 그 시절은 다 가버렸다. ​Living alone 혼자 산다는것. I think of all the friends I've known 내가 아는 모든 친구들을 생각해 본다. But when I dial the telephone 하지만 전화를 걸면, Nobody's home 아무도 집에 없다. All by myself 오로지 나 혼자, Don't want to be all by myself anymore 더 이상 혼자 있고 싶지..

[외국가요] The days wine and roses - 술과 장미의 나날들 (Andy Williams)

노래 : Andy Williams The Days Of Wine and roses Laugh and run away like a child at play Through the meadowland toward a closing door A door marked 'Nevermore' that wasn't there before 술과 장미의 나날은 목초지를 지나 닫혀 있는 문을 향해서 놀고 있는 어린아이처럼 웃으면서 달려가 버린다. 전에는 없던 '다시 돌아오지 않는다'라고 쓰여져 있는 문을 향해서~ The lonely night discloses Just a passing breeze filled with memories Of the golden smile that introduced me to The day..

[영화음악] Someday my prince will come (언젠가는 나의 왕자님이 오실거야) - <Snow White>(백설공주)OST (Barbra Streisand)

노래 : Barbra Streisand He was so romantic 그는 아주 낭만적이었지. I could not resist.. 거부할 수 없었어. Someday my prince will come 언젠가는 나의 왕자님이 오실거야. Someday we'll meet again 언젠가 우린 다시 만날거야. And away to his castle we'll go 저 멀리 있는 그의 성으로 함께 갈거란 걸 난 알아. To be happy forever I know 영원히 행복하게 살기 위해서~ ​ Someday when spring is here 언젠가 여기 봄이 올 때 We'll find our love anew 우리는 우리의 사랑을 다시 찾게 될 거야. And the birds will sing ..

음악/영화음악 2022.01.14