클라라의 장미 정원

복부 운동 4 (뱃살빼기)

여름 반찬들 ☆ 가지 볶음 ♤ 재료 가지 10개, 양파 2개, 소금 1/2T. * 양념장 : 다진마늘 2T, 간장 6~7T, 굴소스 3T, 대파, 깨소금 ♤ 요리법 1. 가지는 반으로 잘라 어슷 썬 뒤에 소금을 뿌린다. 2. 팬에 기름을 두루고 저민마늘ㆍ홍고추를 넣어 향신 기름을 만든다. 3. ②에 ①의 가지와 양파른 넣..

잠 4 우리 인체는 밤이 되면 혈압이 내려가면서 자연 스럽게 잠을 자고 싶어진다. 잠을 통해 신체는 활동 정지 상태에 들어간다. 낮이 되면 신체가 활동하기 좋아지는 컨디션으로 바뀌는데, 잠을 자지 않으면 이런 몸 속의 자연스런 시계 이론이 어긋나면서 내분비 기능 장애가 심해진다. ..

어묵탕 (백종원) ♤ 재료 어묵 1봉지, 양파 1/2개, 파, 청경채(or 알배추), 버섯, 쑥깟 * 육수용 : 물 1300ml, 멸치, 다시마, 무, 양파 반쪽, 파, 청양고추, 진간장 3T, 맛술 1T, 다진 마늘 1T, 소금. ♤ 요리법1. 육수 만들기 : 물 2L & 멸치(가루) 2T 끓인다. → 다시마와 무(깍둑 썰기)를 넣는다. 비린맛을..

왕실 Fashion (Kate Middleton 11) - 영국 왕세자빈 - 딸 Charlotte와 아들 George 딸 Charlotte 딸 Charlotte와 William 왕자와

내가 살아보니까 장영희- 서강대 교수 (1952~2009) 장영희 이 시는 故 장영희 교수가 생후 1년만에 1급 소아마비에 걸려 평생을 살아 오면서, 그리고 세번의 암과 투쟁하면서 사람들 에게 희망을 전달하려던 글입니다. ♡ 내가 살아보니까 ♡ 내가 살 아 보 니 까 ~~ 사람들은 남의 삶에 그다지..

건강 상식 3 (구루프 라사드 박사 - 러시아 OSH주립의대 교수) 1. 가끔이라도 밤 늦게 저녁 식사를 하는 것은 위암 발병을 증가시킬수 있다. 2. 주당 4개 이상의 계란을 섭취하지 말것. 3. 닭 등살을 먹으면 위암 원인이 될수 있다. 4. 식후에 과일을 먹지 말것. 과일은 식사 전에 먹어야 한다. 5...

허벅지 근육 키우기 - 내몸 사용 설명서 -

Flower in the Crannied Wall (갈라진 절벽 틈새에 핀꽃) Alfred Tennyson 지음 Flower in the crannied wall, I pluck you out of the crannies; Hold you here, root and all, in my hand, Little flower--but if I could understand What you are, root and all, and all in all, I should know what God and man is. 틈이 벌어진 절벽 사이에 핀 꽃. 그 절벽에서 널 뽑..

체지방 빼기